Архангельск
Привет всем, я набрала за беременность 30 кг(((( Было много воды и малышка большая -4150кг. Щас на грудном вскармливании и после кесарева. Через месяца два стала заниматся упражнениями, щас обруч, и в еде ограничиваю себя, вечером не ем, но пока только минус 10кг, еще 10 надо. Кто как борется с весом? Чем занимается? или есть какие то диеты для кормящих?
Вот такая я была до беременности :
8 месяцев беременности
Сейчас:
Санкт-Петербург
Диета дюкана. На ней худеют все. Я за месяй 5 кг, мама 6, папа 17!!, моя массажистка 4 кг, мамина подружка 12кг, свекровь 6. Ох. У мамы половина работы на ней похудела. А главное ешь нормально.
Санкт-Петербург
Там 4 этапа. Я вам оч кратко напишу, нужно книжку почитать тк там он все объясняет.
1. Атака от 2 до 7 дней в завис от кол-ва кг (сколько точно и когда у вас будет идельаный вес можно посчитать на его сайте)
Атака это чисто белковые дни. Можно обезжиренное молоко, обезж творог, обезж йогурт, любые морепродукты, птицу (не утку с гусем), говядину, кролика, любые яйца. В любых количествах. Ск угодно. +1,5 ложки овясых отрубей. Их обязательно. В ближ 2 дня вы теряет от 1,5-2,5 кг.
2. Этап чередование иди круиз. На нем вы находитесь до идельного веса. Один день как в атаке, но 2 ложки отрубей, след день как атка плюс любые не крахмалистые овощи (опять же в любых количества).
3. Закрепление. Кратен кол-ву кг*10. Т.е при 5 кг это 50 дней. Можно любое мясо и птицу, раз в неделю любое крахмалистое блюдо и раз в неделю любое блюдо, след половину уже 2 крахмалистых и 2 любых+ 1 белковый день в неделю
4. Пожизненная нормализация. Ешь всю жизнь что хочешь, но один день в неделю белковый и никогда не потолстеешь.
Это кратко. Там есть куча рецептов и сладкого с сахаразаменителями и еще продукты которые можно.
У меня к примеру сегодня белковый день, но я завтракала шоколадными кексами с творожным кремом. Вместо муки 2 ложки отрубей и 2 ложки кукурузного крахмала (больше нельзя и именно он), обезжиренное какао, творог, яйца и сахаразаменитель.
Короче не диета, а супер класс.
Книга называеются "я не умею худеть" дюкан.
Сайте где можно просчитать вес сейчас только англоязычный, но там все просто. Если что пишите, помогу посчитать
Магнитогорск
а вы не знаете при грудном вскармливании можно? Молоко не пропадет? Вы кормите?
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Если будете ее соблюдать, то результат будет очень быстрый и заметный. Welcome в ряды. Только купите отруби
Санкт-Петербург
Магнитогорск
Блин зашла на их группу вконтакте, сказали нельзя пока грудью кормишь, молоко свою жирность потеряет((
я перепробовала все, и не есть после 6, и ограничивать себя в еде, и систему минус 60, и раздельное питание (это все после родов), т.к. во мне еще лишних более 15 кг. Но помогла только система Татьяны Малаховой, вот я здесь писала http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1701748
Для мня это просто что-то невероятное, ем очень много и худею. Сначала в первую неделю слетело 6 кг, а потом вес медленно но верно уходит - по 500 гр. в неделю. В итоге я похудела уже на 8 кг. И что меня порадовало - отдыхали с мужем в Греции неделю назад - все включено! Шведский стол, я ела как слоненок, трескала три раза в день рирожные по 2 штуки!! хоть они и запрещены на системе), но в остальном питалась по системе и я не поправилась за время отпуска!!!
У меня оргомный стаж по похудениям, худею постоянно всю жизнь, но потом снова набираю, а эта диета просто находка! Очень советую! А еще улучшается на ней состояние кожи и волос!
Уссурийск
Уссурийск
Москва
сейчас вы прямо супер-пупер секси! "самый сок", как говорится)))
даже жалко если вся "аппетитность" сбросится )))))))
хотя я тоже вечно вспоминаю о своих добеременных 45кг, смотрю в зеркало и плачусь мужу, а он смеется только, говорит что сейчас главное что бы было много молока, поэтому и обьем крови должен быть большой, если похудею - то и молока будет меньше типа, дочу обделять нельзя... Но как говорят подруги, что на втором-третьем году кормления худеют очень сильно, и реально они худышечки сейчас прозрачные, т.ч. решила что буду тупо ждать )))
Москва
У нас с Вами прям всё одинаково. За Б набрала 28 кг. было ЭКС и ребёнок под 4 кг. Но я ещё в РД оставила 10 кг. К июню уже всё ушло окончательно. Я думаю мне помогло 1) меньше есть. Я мало ела. много пила. на молоке никак не сказалось. 2) по 4 часа в день гуляла с коляской, т.е. ходила и быстрым шагом и не быстрым. Ну и таскала первые три месяца его на руках постоянно. т.к. очень жестокие колики у него были. с рук не слазил, да и укачивала его. так не засыпал.
Ижевск
нууууу Вы отлично выглядите, но самосовершенствованию нет предела))))я пробовала -60, вес стоял, т.к. я утром нажиралась так( до 12 можно всё)....мама не горюй....хотела на дюкана, но к сожалению для меня эта диета пока не по карману(рацион состоит из мяса, морепродуктов-каждый день), и вот сегодня второй день как я на диете МАГГИ. судя по отзывам диета супер, и я пока не чувствую себя обделенной и голодной.на бб есть сообщество, можете присоединяться.
Коломна
Иваново
я сбросила 5 лишних кг за 3 недели. Просто стала правильно питаться, ни каких сладостей, мучного, жаренного и т.д и т.п, сказала майонезу НЕТ!!!))) не ем за 3 часа до сна. Утром зарядка, обруч,пресс + вечером занятия в фитнес клубе
Хобарт
Здесь посмотрите,очень впечатляет. Девушка вашего возраста 26 кг сбросила по системе -60, ее можно кормящим
Нижний Новгород
ух, уж этот лишний вес... боремся ограничивая питание, и финтесом под двд)))
