Витамины при лактации пить или не пить?

я еще конфеты Коровка ела. Одну в день, вечером  И сыр ела (вернее и сейчас ем пока)  А так в общем меню было такое же как у Вас. Сейчас с этим попроще:))))))

я тоже после родов стала любительницей сладостей на удивление самой себе, но стараюсь с ними осторожнее, чтобы у дочи не было диатеза. А питаюсь в принципе однообразно. Сейчас напишу тебе, что можно при кормлении точно - творог 2 % жирности, сметана 15-20 % жирности, хлеб, масло сливочное немножко, сыр, греча, рис, индейка вареная или можно в духовке запекать. Яблочко можно также запекать в духовке, тогда животик у малышки болеть не будет. ПЕрвые два месяца мне вообще Дима готовил, так как совершенно не было у меня на это времени. Вот тебе несколько рецептиков.

Салат - листья салата, тертый на крупной терке, укроп (от укропа газики проходят у малышей и молоко становится слаще), соль по вкусу, заправить оливковым маслом.

Десерт - творог, сметана, запеченое яблочко порезать мелкими кусочками и перемешать.

Взять фарш из индейки или говядины, сделать из него шарики, порезать картошку кубиками, выложить на противень или в посуду для запекания, смазать сверху сметаной в 15-20% и на 40 минут в духовку на 180-200 градусов.

Говядину или нежирную свинину можно порезать небольшими кусочками, потушить, добавить того же укропа в конце. А на гарнир - макароны макфа, запаренная греча или рис.

Еще, Иришка, будь осторожна с курицей и куриным бульоном - у меня на него Аленку сыпало.

Я на завтрак каждый день ем полпачки творога и 2 столовых ложки сметаны, после этого ногти такие крепкие стали. 

Кальций-Д3 Никомед. Я его и беременная пила.