Профилактика рахита...

Девочки, подскажите, нам 16 дней. Гуляем на балконе. Солнечная сторона. Знаю, что солнышко - это профилактика рахита у детишек. Но не знаю как принимать эти солнечные ванны????

Голышом держать на прямых солнечных лучах - думаю это не правильно. Или когда облачно ее разворачивать? Подскажите, а то пока тепло, хочу использовать эту возможность.