"1. не бегите от страха

... то, что вы пережили, перестает вас пугать.Ни от воображаемых, ни от реальных страхов нельзя бежать, нельзя прятаться, скрываться. Страх, которому мы посмотрели прямо в глаза, уже не страшен.

2. не тратьте силы на жалость к себе

Жалость к себе, обиды на жизнь истощают и опусташают нас, и абсолютно ничего не дают взамен. Они заставляют нас двигаться по замкнутому кругу, годами возвращаясь к одним и тем же горьким мыслям и не позволяет вырваться к свету, свободе, надежде и оптимизму.

3. не живите в прошлом

Помните: никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать новую жизнь, надо отпустить от себя прошлое, не важно, хорошим оно было или плохим. Нельзя жить с грузом прошлых потерь и неудач. Живите сегодняшним днем.

Из этих правил вытекают и следствия. 

Не зацикливайтесь на мыслях о плохом. Мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающей вас жизни и не акцентировать внимания на плохом.

Научитесь прощать. Человек, который носит в себе целую гору обид, не может быть здоровым. Прощение-это прощание с горечью обиды, с болью, с печальными воспоминаниями, со всем нехорошим и нежелательным, что было в нашей жизни. Помните, что лучшая месть-это пренебрежение. Пренебрегайте обидами и обидчиками, не носите их в себе, не думайте о них.

Учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием.

Научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас. Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому. 

Что мы думаем о себе, тем мы и становимся."

Кацудзо Нише.

Очень много эмоций, но приняла я решение подать на развод, трудно оно мне далось, не я инициатор, но жить так как сейчас я больше не могу, не хочу не желаю Да, трудно будет тянуть одной двоих детей, но кто сказал, что в этой жизни все так легко дается. Все заново с чистого листа. Жила все это время в аду, терпела ради детей, но сил моих больше нет.

Вот сколько раз себе говорю, не надо усердствовать. Мало того, что в субботу мой ребенок заснул в машинке в супермаркете, пришлось ее спящую вытаскивать из машины и тащить еще до автомобиля. Нет, мне этого мало было, вчера добавила, катание на лыжах, чувствовала уже, что спина ноет, но так хочется использовать каждую возможность зимы, подняла Варю и все на этом моя спина мне сказала:"хватит". Теперь не могу согнуться , адская боль в пояснице, видимо недельку придется помучатся, если не полегчает придется топать к доктору, а не хотелось бы.

О, я думала это период ослиного упрямства уже на завершающей стадии. куда там. все только начинается. Фраза:"Я сама" звучит постоянно. сама одеваться, раздеваться, чистить зубы, идти по улице, закрывать дверь.... Все , конечно, замечательно, ребенок учится, осознание своего я, но что-то так все проходит эмоционально, со старшим не так было. Свекровь говорит, что я слишком мягкая, что нужно строже, Варя мне на голову села, но себя не переделать, строгость нужна, но не во всем она помогает. В самостоятельности есть и свои плюсы, научилась Варя одевать трусы и майку, долго этот процесс у нее происходит, но все же происходит и это плюс. 

Очень много истерит, истерики, что называется с выходом, падание на землю, дикими воплями, у Феди был такой момент, но только в магазинах по поводу игрушек, у Вари, наоборот, к игрушкам и магазинам пока равнодушно, но вот если ее заставить что-то делать, а она в этот момент так не думает, то здесь тушите свет. Девочка требует, чтобы все делала только мама: давала кушать, купала. но вот с прогулками стало проще. она легко соглашается идти гулять без меня, только это происходит редко к сожалению.

В.Л. Леви "Искусство быть другим":

"В любом общении всегда помни: Внутренний Ребенок живет в каждом!

Когда ты научишься ощущать это в живой жизни, конкретно- общение станет для тебя открытою книгой. Под любым видом всегда обращайся к Внутреннему Ребенку своего собеседника, пусть этот человек даже и намного старше тебя, сильнее, умнее, и пусть ты в данный момент от него житейски, конкретно зависишь (допустим начальник). Тем более!...Любой собеседник может быть в чем-то зависим от тебя пусть всего лишь настроением...

Знай: каждым можно психологически управлять, если находится доступ к его внутреннему Ребенку. помни о том, что точно таким образом и другие осознанно или неосознанно пытаются управлять тобой, и в этом суть всех на свете реклам и психологических поединков. 

расти в себе Взрослого, всегда помня, что для истино свободного зрелого человека значимость любого общения уравновешена с собственной значимостью.

Это и есть Достоинство.

При таком настрое внутренняя зависимость от других уменьшается, становится управляемой.

Страхи и комплекс устраняются. Успех обеспечен."

Похоже у Вари очередной всплеск вредности, который затянулся на недели. С ней невозможно никуда ходить, все с диким ослиным упрямстовом и криками. Ребенок поняла, что криком можно много добиться. По крайней мере желаемого, можно, например, зайти к брату в комнату, что-нибудь потребовать, если не ведется, то истошно заорать, и все получится. Но Федя еще как-то на нее влияет, что не скажешь о родителях и бабушке с дедушкой. Вчера, например, закатила истерику в кафе, зашли выбрать кофе, Варя как всегда попросила купить ей какао, я попробовала, вроде не горячий, девочке он показался горячим, слезы, истерика, потом сели за столик, Варя начинает двигать стул к стеклянной витрине, спокойно объясняю, что так делать нельзя, дочка с двойным упорством продолжает двигать стул, тут мое терпение лопнуло, отшлепала как следует и с криками, слезами,соплями, без кофе, поплелись домой.

Ух, не хватает моего терпения, умом понимаю, что можно обойтись без наказаний по попе, ну как избежать таких срывов? Мне уже ничего не помогает ни чай с ромашкой, ни аутотренинг, ничего, видимо надо как-то это все  пережить. Засада в том, что оставить бы ее с кем нибудь из родственников, пошло бы нам обеим на пользу, но нет возможности, все работают. Когда-нибудь , конечно, этот период пройдет, надо только дождаться, поскорей бы .

Выдержка из статьи психолога  Е. Мурашовой.

"За полгода до похода ребенка в садик целесообразно заняться его закаливанием...

Также следует по возможности подстроить режим дня малыша к тому, который будет в детском саду...

Важно, хотя быы иногда оставляйте ребенка с близкими родственниками или друзьями семьи, чтобы кроха привыкал общаться с разными людьми...

Все эти меры позволят уменьшить стрессовую реакцию при поступлении в садик до вполне приемлимых размеров. Родителям надо помнить, что стресс сам по себе для ребенка не вреден!  Он является нормальным адаптационным механизмом, который возник в процессе эволюции. без стресса нет адаптации к изменившимся условиям. Вредны лишь слишком длительные и слишком сильные стрессовые ситуации... 

Накануне первого похода в доу обязательно проведите для ребенка экскурсию по этому садику. говорить во время экскурсии следует в утвердительном тоне... Отдельно хочется упомянуть об одной методике, которую я уже много лет применяю на практике в садах Санкт-Петербурга. Проверено-она работает. истоки ее лежат в рассказе скандинавских коллег-психологов.

Когда ребенок в первый раз идет в детский сад, ему с собой дают цветную красивую фотографию, где он заснят вместе с родителями. Желательно, чтобы по выражению лиц на фотографии было понятно-всем членам семьи хорошо и весело вместе. Эта фотография приклеивается на внутреннюю сторону шкафчика с одеждой. Если вдруг ребенка в детском саду не так поняли, обидели или ему просто взгрустнулось, он всегда может подойти к шкафчику, посмотреть на эти веселые, такие родные лица и получить необходимую поддержку."

на заметку

"Заранее договоритесь с администрацией сада, что первые две недели малыша будет приводить сюда не мама, а кто-нибудь другой член семьи.Расстаться с ним ребенку будет психологически легче.

Каждый день забирайте ребенка в одно и тоже время. не поддавайтесь на провакации воспитателей:"Давайте сначала вы оставите малыша на полчасика, потом-подольше, потом-до прогулки, потом-до обеда. пусть привыкнет".

Никогда не поддавайтеь на истерики малыша и не отменяйте из-за них поход в садик. Достаточно уступить один раз, и подобный психологический стереотип может закрепиться. Ребенок будет кричать просто на всякий случай-вдруг еще раз сработает? Если по обстоятельствам решено в садик не идти сегодня, инициатива должна исходить от вас, а не от малыша."