Человеческие взаимоотношения - один из эффективнейших методов обретения осознанности. Благодаря зеркалу взаимоотношений - всех отношений без исключения - мы можем входить в расширенное состояние осознания. Мы отражаем друг друга, и мы должны научиться видеть в других себя. Это и называется зеркалом взаимоотношений. В таком зеркале я могу различить свою духовную сущность. Озираясь по сторонам, я вижу отражение себя.

Отношения - это инструмент духовного развития, а единое сознание - их конечная цель. Все мы неотъемлемые частицы всеобщего сознания, но подлинный прорыв происходит, когда существующую между нами связь мы начинаем замечать в повседневной жизни.

Те, кого мы любим, и те, кого терпеть не можем, - все это наши зеркала. Кто нам нравится? Те, чьи черты похожи на наши. Мы хотим быть к таким людям поближе, поскольку чувствуем, что в их обществе эти черты проявятся еще ярче. А вот людей, чей характер напоминает нам о тех наших свойствах, которые мы старательно подавляем в себе, мы не очень любим. Так что, если кто-то вызывает в вас стойкое неприятие, знайте: у этого человека есть что-то общее с вами, но вам это «что-то» очень не нравится. Если бы вы были готовы принять эти качества, они перестали бы вас раздражать.

Когда поймаете себя на мысли, что кто-то вам симпатичен, определите, что именно в этом человеке вам понравилось. Красота, изяществ, элегантность, влиятельность, сила, ум? В любом случае, знайте: названное качество присуще и вам. Не отмахивайтесь от этого - и, возможно, ваша жизнь станет полнее.

Сказанное справедливо и в отношении тех, кому не нравитесь вы. Налаживая контакт со своей подлинной сущностью, вы должны понять и принять не самые лучшие черты вашего характера. Сосуществование противоположностей - это основа Вселенной.

Если где-то глубоко внутри вас не прячется трус, вам никогда не стать храбрецом. И щедрым вам не быть, если внутри вас не сидит скупец. Человек может быть добродетелен только в том случае, если вместе с добродетелью в нем уживается её противоположность.»

Дипак Чопра - Спонтанное осуществление желаний

Автор иллюстрации - Ingrid Tusell Domingo

Нам потребуется калькулятор и блокнот

В инете масса формул расчета калорий на день и белков-жиров-углеводов (БЖУ).

Я приведу ту, формулу по которой считала себе.

Поехали:

Высчитать свою норму килокалорий можно по формуле:

655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) - (4,7 x возраст в годах)

То, что у вас получится, умножаем на коэффициент активности:

Низкая (сидячий образ жизни) - 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) - 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) - 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) - 1,73

Из того, что получится, убираем 300-500 ккал и получаем свой калораж.

Это делается для того, чтоб создать дефицит калорий.

Организм будет брать энергию не из еды, а из ваших жировых запасов.

Также рассчитаем коридор калорий, за который нежелательно вылезать.

Ваши ккал - 250 = Нижний Предел Диапазона
Ваши ккал + 100 = Верхний Предел Диапазона

Ок, с этим разобрались, теперь считаем БЖУ. (в СУТКИ)

Белки (нижний предел) = (ваши ккал · 0,30) / 4
Белки (верхний предел) = (ваши ккал · 0,35) / 4

Жиры (нижний предел) = (ваши ккал · 0,15) / 9
Жиры (верхний предел) = (ваши ккал · 0,20) / 9

Углеводы (нижний предел) = (ваши ккал · 0,45) / 4
Углеводы (верхний предел) = (ваши ккал · 0,50) / 4

По-моему, все более, чем понятно!

Все расчеты взяла у девочки Вот здесь:)

Я больше не собираюсь терпеть многое, и не оттого, что я стала заносчивой или высокомерной, нет, лишь потому, что я достигла определенного жизненного этапа - этапа, на котором я больше не хочу тратить время на то, что не удовлетворяет меня или на то, что задевает меня, причиняя мне боль. Я больше не собираюсь терпеть цинизм, чрезмерную критику, жесткие требования любого рода. У меня больше нет желания удовлетворять тех, кому не нравлюсь я, любить тех, кто не любит меня и улыбаться тем, кто не станет улыбаться мне в ответ.

Я больше не посвящу ни единой минуты тем, кто лжет или пытается манипулировать мною. Я решила больше не существовать в притворстве, лицемерии, лжи и дешевой, неискренней похвале. Я больше не потерплю ни частично образованных, ни заносчивых ученых. Я не собираюсь разбираться со сплетнями, я терпеть не могу конфликты и сравнения. Я верю в то, что мир состоит из противоположностей, в то, что мир разнообразен, поэтому я стараюсь избегать людей с характером жестким, не способным приспособиться к окружающему. Я презираю предательства и неверность в дружбе. Я не смогу поладить с теми, кто не способен на настоящий комплимент, не способен ободрить и вдохновить своими словами, не смогу поладить и с тем, кто не любит животных. Преувеличения утомляют меня. И да, помимо всего прочего, я больше не потерплю тех, кто не заслуживает моего терпения.

- Мерил Стрип
(пер. М. Глазунова)

Наш организм устроен настолько мудро, что в нем есть даже "точка счастья".

Ищем "точку счастья"! Находим и работаем с ней.

К счастью, за ней далеко ходить не нужно!
Это вилочковая железа, которая находится в центре груди, именно она и называется "Точка Счастья".
Эта железа помогает нейтрализовать негативную энергию, усилить иммунную систему, поддержать, «зарядить» здоровье.
Это защита, можно сказать даже личная «энергоподстанция», нашей Души.

Простукивание, поглаживание, массаж этой точки очень эффективны.
Это помогает поднимать наши энергетические вибрации на высший уровень.
Эта железа поддерживает энергию нашего тела.

Поэтому, когда в нашей энергетической системе наблюдается дисбаланс, именно вилочковая железа может помочь.
Она является мостиком между мозгом и телом.
Во время стресса железа сжимается, что приводит к снижению жизненной энергии.

Так как же правильно стимулировать вилочковую железу?
Это можно делать кулаком, например как Тарзан из фильма, но при этом не молотить со всей дури, а только постукивать легонько.
Можно простукивать или поглаживать пальцами.

Делайте это примерно в течение 20 секунд и глубоко дышите при этом.
Вы можете добавить при этом аффирмации, например такую: "Всё хорошо в моём мире" или "Я молодая, здоровая, красивая", или придумайте свою аффирмацию, только обязательно положительную.

Как узнать, что вилочковая железа активизировалась?
Когда ваша вилочковая железа активизируется, у Вас побегут "мурашки по телу".
Вы ощутите чувства Радости и Счастья.

У многих эта точка спит и спит очень крепко, поэтому ощущения могут появиться не сразу!
Может пройти некоторое время, пока вы почувствуете что-то.
Выполняйте это упражнение каждый день, и вы точно ощутите его действие!
Если у вас частые приступы волнения, паники, стресса - делайте это несколько раз в день и вы сможете вернуть себе позитивный жизненный баланс.

Вы будете здоровы, если захотите этого!

http://raysam-l.ru/aktiviruem-tochku-schastya.html

Я нарисую уютный дом:
За занавеской - дрожащий свет.
Стёкла подёрнуты тонким льдом.
Узкой ладони застывший след.

Я нарисую камин: в огне
Тихо потрескивают дрова.
Твой силуэт где-то там, в окне, -
Сквозь снегопад различим едва.

Я нарисую (уж ты поверь!)
В самом конце твоего пути
Пару ступенек, крыльцо и дверь,
Чтобы ты смог в этот дом войти.

Ель нарисую и кресла - два.
Старый подсвечник, а в нём свечу.
Выйдет банальным рисунок? Да! -
Именно этого я хочу.

Юлия Вихарева