Эти психологические приемы упростят жизнь и помогут справиться со стрессовыми ситуациями.

1. Когда смеются несколько человек в группе, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему больше симпатичен. Или на человека, которого он хотел бы считать близким.

2. Если вы нервничаете, а вам предстоит ответственное дело, пожуйте жвачку. Так вы сможете успокоиться, потому что подсознательно момент приема пищи ассоциируется с безопасностью.

3. Если на вас кто-то кричит, сохраняйте спокойствие. Возможно, этим вы еще больше разозлите собеседника, но после он испытает сильное чувство вины за свое поведение.

4. Если ответ собеседника вас не устраивает или вы чувствуете, что он неполный, не переспрашивайте. Просто внимательно посмотрите человеку в глаза. Тогда он будет вынужден продолжить разговор.

5. Оказывается, не только эмоции влияют на мимику, но и наоборот. Так что если вы хотите почувствовать себя счастливым, улыбнитесь как можно шире. В итоге вы будете улыбаться вполне искренне.

6. Где это возможно, старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность.

7. Перед важным собеседованием представьте, что интервьюер - ваш давний друг. Так вы будете чувствовать себя свободнее и будете меньше волноваться.

8. Если вы научитесь выражать чуть большую радость от встречи с кем-нибудь, то со временем будете искренне рады видеть этого человека.

9. Люди склонны уступить вам в меньшем, если перед этим отказали вам в чем-то большем.

10. Физиологическое выражение стресса во многом похоже на симптомы радостного возбуждения: тяжелое дыхание, учащенное сердцебиение и т. д. Если вам удастся посмотреть на стрессовую ситуацию как на вызов, негативный эффект от стресса снизится.

11. Чаще всего люди не отличают простую уверенность в себе от того, что вы действительно разбираетесь в чем-то. Если вы всем своим видом покажете, что уверены в своих действиях, люди потянутся к вам.

12. Если вам приходится много работать с людьми, поставьте позади себя зеркало. Многие клиенты будут вести себя вежливее - ведь никому не хочется видеть себя злым и раздраженным.

13. Если вы на собрании ожидаете от кого-то резкой критики, старайтесь сесть рядом с этим человеком. В этом случае он, скорее всего, смягчится и не сможет устроить вам выволочку с той же силой, какую он мог бы почувствовать, будучи на некотором расстоянии от вас.

14. Первое свидание лучше проводить в таком месте, где вы можете получить больше положительных эмоций. Впоследствии приятные впечатления будут ассоциироваться с вами.

15. Попробуйте при знакомстве определить про себя цвет глаз собеседника. Зрительный контакт увеличивает вероятность почувствовать взаимную симпатию.

Источник: imgur

1. Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Ваше одобрение действует как удобрение для роста человека.

2. Никого никогда не высмеивайте и не унижайте.

3. О человеке говорите только хорошее. Если вы ничего не можете положительного сказать о другом, лучше промолчите.

4. Будьте внимательны к делам людей, тогда у вас всегда найдется повод похвалить других, а не льстить им.

5. Акцентируйте внимание на положительных качествах человека. Если пока он еще недостаточно благородный и мудрый, тогда покажите в нем такого человека. И этот человек обязательно захочет это подтвердить.

6. Не стоит критиковать людей. Если же вы все-таки принялись за критику, тогда пусть она будет обращена к его поступкам, а не к личности человека.

7. Не стоит постоянно демонстрировать свое превосходство над другими людьми. Таким образом вы только наживете себе врагов. Хотите с людьми дружить, тогда пусть они почувствуют собственную значимость рядом с вами.

8. Всегда замечайте собственные ошибки и вину - и извиняйтесь.

9. Чтобы к вам прислушались, лучше предложить, чем издавать приказы.

10. Раздражение - это сигнал о том, что человек нуждается в помощи и поддержке. Поэтому с пониманием относитесь к данному состоянию людей.

11. Будьте хорошим слушателем и говорите поменьше.

12. Иногда давайте понять, что хорошая идея исходила из другого человека. Ведь не важно, кто был первым, важнее то, к чему это может привести.

13. Если вы считаете, что человек неправ, то, перебив его, вы все равно его не остановите. Пока он не выскажется, он будет настаивать на своем.

14. Хотите уметь прекращать любой спор, тогда признайте, что вы, возможно, неправы. Тогда исчезнет причина конфликта, и спор прекратится.

15. Чаще преподносите подарки людям без какого-либо повода. Это покажет, что вы не дожидаетесь праздников, а хотите радовать человека каждый день.

16. Если вас что-то раздражает, потерпите, помолчите, сдержите эмоции. Не рубите все с самого начала. Просто дайте человеку высказаться, а вы обратите внимание на те моменты, которые вам импонируют. По окончанию разговора оповестите оппоненту, что подумаете над сказанным.

17. Сделайте своим девизом: интересоваться людьми, нежели вызывать интерес у них.

18. Улыбайтесь.

19. Обращайтесь к человеку полным именем. Это намного приятнее, чем слышать сокращенное имя или некое прозвище. Таким образом вы проявляете уважение к его личности.

20. Постарайтесь заканчивать разговор так, чтобы у человека оставалось хорошее настроение.

21. Научитесь прощать.

детишки уже подросшие , но до года младшего расписание выглядело примерно так:

6.30 - 7 дети и я встаем (сын иногда спал дольше). Причем они и тогда, и сейчас всегда встают сами в это время, не зависит от того, во сколько их уложили - в 8 или 11 вечера. Почему так - не знаю, для меня загадка. Сразу скажу, что я специально сына не будила никогда, и спать силком никого не укладывала. Т.е. вижу, что хочет спать - даю спать сколько хочет. Так что расписание у нас "естественно сформированное"

Так вот, мы встали, дальше дочка всегда садится смотреть утренние мультфильмы, а я одной рукой кормила ребенка (в смысле, держала рукой)) а кормила бутылочкой или грудь давала, он на смешанном был). И одновременно готовила завтрак. Я вообще, пока сын был маленький, все время с ним подмышкой бегала, а другой рукой все делала. Например, готовила, помогала дочке есть, чистила зубы, сама ела, а он все время в другой руке) Звучит, наверное, ужасно, но меня тут многие поймут. Главное, от плиты подальше держать. Если сын соглашался немного не на руках побыть, то сажала его рядом в шезлонг или клала на коврик на пол. Он у нас вообще, в отличие от дочки, был "половым" ребенком, зато рано начал ползать.

Потом завтрак, утренние умывания - чистка зубов детям (а если повезет, то иногда и мне). Потом дочка играла, а я одновременно развлекала ее, держала под мышкой сына, готовила еду на день, мыла посуду и т.д.

Где-то 10.30-11 шли на улицу. Сын на улице почти всегда спал. Гуляли до часу-двух (или больше по ситуации. Мы еще любим куда-нибудь съездить, в магазин сходить, детский клуб и тд, что придумаем и найдем, и в этом я тоже себе не отказывала, благо сын, пока в коляске, редко просыпался). В общем, либо обед у нас с дочкой был в пути, где-то в кафе (а для сына всегда мамина грудь и бутылочка со смесью), и тогда мы можем прийти домой часа в 4-5. В промежутках, если сын проснется, меняла где.нибудь ему памперсы и докармливала. Либо около часу-двух обедать домой. Потом дочка иногда спала, иногда не спала (она у нас рано перестала спать днем). После обеда (или сна) играли, занимались я еще немножко разные домашние дела делала. В летний сезон - часов в 5 опять на улицу шли, часов до 7. А зимой - развлекала дома, не люблю я в темноте по сугробам и лужам лазить . Сын еще днем спал по желанию, в разном возрасте по-разному.

Вот это часть у нас неизменна до сих пор: в 7.30 ужин детям, в 8 ванна и в идеале я их укладываю спать в 8.30 - 9. И будем родителям тогда вечером свободное время и счастье) Понятно, что сын маленький еще просыпался и вечером и ночью, и я его кормила.

Дальше я должна сделать страшное признание, и наверное для многих это будет неприемлемым свинством: после того, как я детей уложила спать, я никакими делами не занимаюсь! Ну нет у меня сил мыть посуду и готовить! Девочки, я честное пыталась, но просто не могу, с ног валюсь. Так что, например, посуда после ужина так и стоит в раковине до утра, и никакой я еды не готовлю на завтра. Что успела днем - то успела, остальная грязь так и остается до утра. И мне не стыдно. Единственное, что делаю, под хороший фильм (и бокал вина теперь уже) белье раз недели в полторы глажу.

Немного сумбурно, и я, возможно, что-то упустила. Но было примерно так

Девочки, сегодня на фейсбуке было обсуждение этого эксперимента, - чтобы увести с площадки ребенка, детскому психологу в роли "незнакомого дяди" понадобилось всего 15 секунд! Удалось "похищение" 9 из 10 детей. Я в ужасе! Берегите детишек.....

http://www.youtube.com/watch?v=1Dl_TIz0tTU