Вопрос к состоявшимся мамам))

Девочки,а вот чем вы питались и питаетесь во время ГВ???А то я так понимаю вообще ничего нельзя чтоб малыша не тревожил животик и другие напасти в виде высыпаний и аллергий??ЧТО МОЖНО КУШАТЬ???