Теперь замеры,раз уж взялась за это дело то надо всё учитывать и вес и рост и параметры))
25,01,2010
Вес 111,2( я одна тут с таким весом?)
Рост 178
ОГ 110
ОТ 98
ОБ 113
ОН 75
Кто там со мной??Как вы,девочки?Как себя чувствуете?Удачи нам всем!!!
Почитав ещё о гречке сообщаю свои заметки
-Вдобавок к гречке диета разрешает употреблять обезжиренный кефир (до 1 литра в день) и немного несладких фруктов (к примеру, 1-2 яблока кислых сортов)
-пить воду в любом количестве.
-Последний раз принимать пищу разрешается не менее чем за 4 часа до отхода ко сну.
-Чтобы приготовить гречку для этой диеты, надо просто залить ее крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь, варить не надо. Никаких специй, соли и, само собой, сахара!
-Кушать приготовленную таким образом гречку можно в любых количествах и хоть сколько раз в течение дня, но только не перед сном, как уже было сказано выше.
-Разрешается запивать и/или заливать гречку кефиром, не забывая, естественно, что общее количество употребляемого кефира не должно превышать литр в день.
-Продолжительность гречневой диеты - одна неделя, после чего следует сделать месячный (не менее!) перерыв. В некоторых источниках можно найти рекомендации о том, что гречневая диета может продолжаться и 10 дней, и 2 недели, но я к таким советам отношусь очень и очень осторожно - ведь диета с гречкой, как и любая другая монодиета, приводит к тому, что наш организм лишается многих жизненно важных веществ, что, понятно, может не пройти бесследно для здоровья.
-Гречневая диета позволяет сбросить от 3 до 7 кг за неделю. Кроме того, она способствует очищению организма, выведению шлаков.