14 - день диеты!

завтрак - вода с Л карнитином

силовая тренировка 1 час

обед - вареная цветная капуста+1 котлета из судака и креветок

полдник - вареная цветная капуста+1 котлета из судака и креветок

ужиин - йогурт с черносливом