Разгон лактации

Всем добрый день. Девочки кто-нибудь сцеживался по системе power pumping? (20мин сцеживаться, 10 мин перерыв, 10 снова сц, 10 мин перерыв и ещё раз 10 мин сцеживаться). Насколько эффективно? Сцеживаться обязательно молокоотсосом даже если ничего не течёт? Сейчас сцеживаюсь как советовала консультант, по 10 мин после каждого кормления, пока результата не видно;