Я в самом деле очень, очень высого мнения о программе YourselfFitness! (официальный сайт http://www.yourselffitness.com)
Итак, зачем оно нам надо:
+ личный виртуальный нарисованный 3D "тренер Майя" (я зову ее ласково Мой Киборг :), который в соответствии с вашим полом (!) ростом, взрастом, весом и показателями активности подбирает индивидуальную программу тренировок;
+ упражнения каждые день меняются, что отличает эту прогу в лучшую сторону от кассет с записями. Одежка тренера и ее фразы тоже меняются.
+ "тренер Майя" вам подскажет акцент каждого занятия и косплекса тренировок. Это может быть нагрузка на сердце/ руки/ корпус/ ноги/ увеличение гибкости. Причем акценты меняются от тренировке к тренировке, целая система! Очень интересно.
+ вы занимаетесь дома, а значит, нет нужды тратить время в пробках;
+ заниматься можно 15, 30, 45 или 60 минут. Это для меня, например, очень важно. Так как в фитнесс клубах я начинаю скучать и смотреть на часы уже через 20 минут.
+ Вы сами устанавливаете себе график занятий, и, что забавно, при регулярных занятиях "тренер Майя" Вас хвалит, а при пропусках ехидно острит и желает побыстрее поправится ;)
+ программа следит за вашим прогрессом через каждые 10 занятий, устраивая Вам так называемый "Физикал Челендж". В зависимости от Ваших успехов прога рекомендует Вам изменить акцент следующих 10 тренировок.
+ кроме фитнесса в программу входит т.н. "Сад Медитаций", т.е. программа по ЙОГЕ! Я 1,5 года ходила на 3 разные йоги и могу сказать, что все асаны хорошие и правильно исполнены. И тоже не часто повторяются.
+ вобщем там даже можно разработать себе план питания, но я ничего не шарю в этих каллориях %/
+ когда Вы занимаетесь регулярно, "тренер Майя" поощряет Вас тем, что меняет ландшафтное окружение для занятий и музыку :) Ну, вы понимаете, 3D анимация, красивенько. Всего около 6-7 пейзажей :) я доросла только до 4-го :)
Полноценные тренировки.
Общается "тренер Майя" по-английски, но можно установить себе русский текст. То есть
языкового барьера нет :)
Для занятий желательно иметь:
1) гантельки (для женщин весом 1,5-2,5 кг (это = 3-5 LB) для мужчин 3 кг)
2) степплатформу
3) фитнессбол
Впрочем, я неплохо обхожусь одними гантелями :)
Как мы знаем, даже их модно заменить бутылочками с водой :)
------------------------
Да, теперь о цене.
Я купила этот диск в 2005 по цене 35 грн. Когда у нас поломался комп и поцарапался диск, мы неуспешно пытались его найти в магазинах снова.
В Итоге мы купили диск в инет-магазине www.cddoma.com.ua, всего за 25 грн!
И это включая доставку из Львова в Одессу.