9 утра - каша( покупаю все хлопьями) , 2 раза в неделю паровой омлет, компот, фруктина
11-13 сон
13 - суп (щи, борщ, молочный, куриный, рыбный, готовлю на 2 дня на всю семью, добавляю лавровый лист и обжарку уже) + фруктина+ вода
17,00 - макароны с сыром( два раза в неделю), тефтельки с салатом (огурцы, помидоры, сметана), рыба с салатом (капуста морковь масло подс) , сырники со сметаной, творог самодельный из кифира, рагу овощное.. + печенька с компотом или чаем
17-19- сон
21,00 смесь ( когда переведу на один сон, добавлю полдник и к этому времени уберу еду на ночь вообще, максимум молока стаканчик и то где то не позже 20 часов и не позже ванны с чисткой зубов)
сооооооон до 7,30 утра))
