Режим сна в 1 -2 месяца.

Мамочки, всем привет! Хотелось бы продлить сон ночной у доченьки.. поделитесь пожалуйста во сколько и как вы начали продлевать?? Конечно, есть те у кого и сами детки спали, но меня интересуют те, кто продлевал именно... интересны способы. Сейчас спим с 21-22 и до 3 ночи, а бывает и к 1 просыпается... в идеале бы с 21- 5)))