14 лет

Вот уже 10 месяцев, а я не пришла в форму.

У меня обруч с массажными шариками, кручу по 15 минут...Я занимаюсь Бодифлексом (15 минут с утра) и Джиллиан Майклз (30 минут пока сын спит в обед)
28.05.2010
а можно поподробнее про Джилиан Майклз, я ничего не слышала. Спасибо заранее
28.05.2010
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=17276&page=1Вот тут узнала - тут группа, ссылки и обсуждения. Мне нравится что не долго и есть 3 уровня.Сразу после родов я программку качала Envi - там нагрузки почти никакие, но для меня, после родов, само то было
28.05.2010
ооооо, спасибо. буду теперь изучать.
28.05.2010
Я после вторых родов 2-3 раза в день крутила обруч и через месяц уже была в норме.
28.05.2010
Спасибо. Обруч обычный или с наворотами, тот который резиновый со встроенными шариками? И сколько по продолжиельности были эти тренировки?
28.05.2010
У меня обычный,просто я его утяжелила ( насыпала в него песка ),но разницы нет какой.По продолжительности от 10 до 30 минут.
28.05.2010
спасибо большое. на днях побегу в магазин за обручемimage
28.05.2010
уууууууууууРРАА, ГЛЕБ ПОШЕЛ Проблема, нужна помощь.