Как вернуть форму после родов?

Добрый день!

Я во второй раз набрала 17 кг(до 67) .вышла с роддома 62.через месяц на пп было 55.но вес не мой совсем.с 6 мес ребенка спорт зал)ребенку 1.4-при росто 168 вес 50 и попка орех)

Было кс. Врач разрешил постепенно начинать заниматься через 2 месяца. Так и было, начала с бассейна, а потом вернулась в тренажорку и уже через пару месяцев вернула доБ нагрузки и стала увеличивать. Набрала за Б 20 кг, 14 оставила в рд и остальное ушло само за пару месяцев. Про бандаж...не услекайтесь. Это сильно расхалаживает мышцы живота. Носила его только в рд, и то, только потому что с ним первое время не так больно. Но врач все время говорил снимать. Опять же из-за того, что мышцы хуже восстанавливаются и перестальтика кишечника тоже, кстати... Кстати, в палате нас было трое после кс и у всех разные врачи, но все рекомендовали чаще ложиться на живот, тоже, вроде как помогает и матке быстрее на место встать и всему остальному) короче, написала все, что знаю)))

Возвращать фигуру по полной программе.(меньше есть,правильно питаться..снижая калорийностьусиленно,заниматься спортом)имеет смысл не ранее чем3-6мес после родов..до этого только специальные упражнения после родов.. Если кормить самой,то аккуратнее с упражнениями и ограничением в питании(может сказаться на качестве и количестве молока).А самое главное-предохраняемся,так как гв-не средство предохранения.. и наши предки,и наше поколение так и рожают незапланированных погодок и через 9недедь после родов и осмотр и узи(все ли в порядке).

На учет вставала с весом 53 кг(с копкйками). Из РД вышла 57,8. Сейчас сыну 4 месяца мой вес 51 кг. В зал не хожу, малого не с кем оставить, дома практически не занимаюсь, иногда приседаю с сыном на руках. Пресс не качаю, диастаз примерно в 5 см. Делаю ввакум когда гуляю на улице. Живот с верху торчит, видимо из за этих мышц, которые разошлись. Ем много и часто, люблю сладкое. ЕР, ГВ по требованию. Единственное что беспокоит это попа, бедра и ляхи. Большие и жирные! Надеюсь к следующему лету и это пройдет

Если чисто про форму - у меня через 2 недели живот почти ушел, только когда поем он конечно несколько больше снизу вываливается, так как мышцы еще слабоваты (КС). А так за беременность набрала 14 кг, со мной остались 8 кг после родов. Нагрузки врачи разрешают не раньше чем через пол года, и то щадящие, но я знаю конечно кто раньше начал заниматься полноценно и все ок. Наверное от состояния будет зависеть.. Правда до беременности я была тощая, может эти 8 кг мои по праву и не надо их убирать 😅

За Б набрала 10 кг.,набирала примерно по 300гр в неделю.Я не хотела наедать себе лишнего,чтобы потом не ненавидеть свою фигуру.После родов(рожала сама,не КС)ушло всего 3 кг,оставшиеся 7 кг ушли в течении месяца(правильное питание+ГВ).В зал моя Г разрешила мне пойти через 2 мес.Сразу после родов (первые 2 мес)делала восстановительную гимнастику после родов(распечатку с упражнениями давали в роддоме).Если интересно,она есть у меня в дневнике.

Так много правильных мамочек отметилось, что даже как-то неуютно)))
О себе: форму возвращала НИКАК, она сама как-то незаметно вернулась (спасибо природе?). Диету не соблюдала, себе не отказывала, детей кормила, за беременность набирала по 17-19 кг.
А планы-то были грандиозные: и пресс качать собиралась, и с весом заниматься и т.п. планы так и остались планами, потому что руки до них так и не дошли.
А вообще, молодые мамочки в любом случае красивые!

Я была умной и за беременность не разожралась. За 9 мес не сьела ни одной конфеты, шоколадки, булки, колбасы и т.д. невероятно вкусно и правилно питалась т.к. думала о здоровье и здоровье ребёнка. Ходила на йогу, ежедневно плавала по 45 мин. За всю Б.не купила ни одной беременной вещи :) После родов сразу надела бандаж.Через месяв после родов была в своём весе, без лишнего жира, живота и отвисшей кожи. Потом каждый день гуляла с коляской по 2-3 часа в быстром темпе, когда 1, когда 2 раза в день. Расслабилась когда Ивар пошёл в садик:):):) Как вновь худела писала тут https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721483

За первую Б набрала 27 кг; было ПКС (мальчик -тазовое предлежание), пресс начала качать по чуть-чуть где-то через месяц или может даже раньше, когда перестали выделения; с послеоперационным бандажом в РД было гораздо легче (родные принесли на второй день только), а дома носила его меньше недели; из РД вышла - 5 кг, за 1-2 недели дома "ушли" ещё 7 кг, а остальные задержались на пол-года, когда я уже усиленно взялась от них избавляться, но мне всегда было это тяжело, только с помощью жёсткой диеты, но до конца не избавилась - наступила вторая Б, после которой я надеюсь избавиться от лишнего быстрее (с 2-я детьми-то) и к тому же, сейчас набираю меньше, т.к с ребенком особо не посидишь, а в первую Б я много ела и мало двигалась.

Вставала на учет в ЖК - 51,500, поехала в роддом - 61 кг, всего прибавка за беременность -10 кг. Я сама по себе мелкая и вредная. Родоразрешили экстренно посредством КС, в роддоме разрешали только бандаж из перетянутой простыни; после выписки сильно болел шов, да и в целом не все шло гладко, но я скакала, как конь (было много хлопот по дому и вообще) и носила бандажи 2 месяца подряд. Благодаря им на 3ий день после выписки села за руль, к концу месяца свободно гуляла с собакой быстрым шагом, через 1,5 месяца вовсю бегала. Чаще ложиться на живот действительно полезно, но в первые 3-4 недели у меня это очень фигово получалось из-за боли) К исходу 1го месяца весила 53 кг, сейчас на подходе 6ой и вес стремительно падает - 46 кг. Ем как не в себя, кормлю.

Сразу одевать бандаж после родов и ходить в нем постоянно минимум месяц-два, после корректирующий бандаж- это на время пока нельзя заниматься физическими нагрузками. После можете начать с бассейна и посещения аквааэробики + правильное питание постоянно. Курс массажа. Через 5-6 месяцев купить абонемент в фитнес клуб и восстанавливать фигуру и пресс усердными тренировками.

Я перед беременностью была 57, уходила в роды - 77, из роддома вышла - 70. Через четыре месяца скинула 7-8 кг. Сейчас(через 9 месяцев после родов) скинула уже 12 кг. Вернулась в дородовую форму полностью. Тело стало еще лучше, чем до беременности. Подтянутое и даже подобие пресса появилось) Я сегодня в сообе о красоте пост сделаю с программой похудения - если интересно. Мне очень помогли ПП, спорт( в моем случае бассейн), хамам( в качестве очищения организма и вывода лишней жидкости и отеков) и диета Дюкана

Ну меня вряд ли можно брать в качестве примера... Высокий рост и большой вес С момента как узнала что беременна реально набрала около пары кг С момента постановки на учет после больницы и двух похорон около 7-8 кг Сразу после родов кг на 10 меньше чем до беременности, потом еще кг 5 ушло, правда ребенок был 5 кг Как начался прикорм вес начал увеличиваться, к 1.5 годам стал как и до беременности, те очень большим, на 15-20 кг больше чем после родов Хотя может и щетовтдка барахлит, в беременность гормоны пила, может поэтому особо не поправилась

Набрала 25 кг, правда роды были естественные. Через 3 месяца осталось лишних 2 кг, но они ушли только после того, как закончила ГВ. Ничего для похудения особенного не делала))) Когда ни поесть, ни поспать особо времени нет, тут безо всяких усилий похудеешь)))

ЭКС. За беременность набрала 14, в роддоме осталось 7 кг, оставила бы больше, но не успела чулки компрессионные надеть, ноги отекли жутко, отек дней 5 сходил. Через полторы недели добеременный вес, живот утянулся через недели 2-3. Сейчас -1кг к добеременному. На прием к гинекологу через недели 3, там по идее и должны сказать по поводу физ нагрузок. Но спустя 10 дней после кс я уже абсолютно спокойно двигалась

я думаю тут как природой заложено.я ничего не делала.кушала что хотела,фастфудом с газировкой объедалась до самых родов.после родов кушала хорошо,никаких диет не соблюдала.животик ушёл месяца за 4.и не осталось ни следа от моих беременностей на моём теле.даже растяжек.только дети растут.такая я 46-47 кг,нигде ничего не висит,втайне мечтала чтоб хоть 5 кг осталось.

Я думаю, здесь ещё возраст важную роль играет! Первого и второго ребёнка родила до 35 - никаких тебе диет и упражнений - через полгода вернулась в свой вес, фигура как у пионерки, а третьего родила ближе к сорока - ну никак этот кругленький животик не уходит, хотя пресс отличный, лишнего нигде больше нет. Утром встаю - красота! А вечером нет моего плоского живота( Кручу обруч - жду чуда!

На ГВ очень приличные затраты идут, так что можно за полгода на нем и пп только с 10 кг скинуть. Месяца через 2-3 начала качать пресс и делать гимнастику. В одежде выглядела хорошо, но! у меня было прикрепление по передней стенке матки и живот перед родами был очень большой (притом что сама набрала 10 кг). В итоге кожа так и осталась дрябловатой, былой эластичности не было...

На гв все само ушло. Сейчас -10кг от добеременного.

может быть просто не разъедаться во время беременности??? а то тут любят многие умничать, что мол "давай!!! сделай из себя помойку! ешь все что не приколочено и ни в чем себе не отказывай....на ГВ похудеешь" а потом вот такие посты. Кроме не жрать и пахать в спортзале, к сожалению, другого выхода нет. Причем пахать - это пахать - 4-5 раз в неделю по 1,5-2 часа

Набрала за беременность 15 кг, при моем исходном весе и росте 50 кг 165 см норма. Из роддома вышла с весом примерно 55 кг, вернула свой вес примерно через год, ГВ завершили в 1,3, потом примерно через полгода вес стал 48 кг.

Не волнуйтесь, всё само наладится. Будете гулять, соблюдать диету. А потом будете ползать и ходить, там уже точно скучать будет некогда. И питание с пебенком становится горащдо здоровее и правильнее.

Вставала на учет 57 кг. За бер набрала 12 кг, около 6 ушло в рд (ер), остальные 6 месяца за два-три сами потихоньку рассосались, а тк держу гипаллергенную диету при гв, к полугоду ребенкиному уже 53.

У меня было ЭКС, из набранных 11 кг в роддоме осталось 9, еще 2 ушли в первый месяц, плюс за первые 3 мес еще улетели 6-7 кг. А вот к году они решили возвратиться ((( С первым ребенком вес обычно хорошо уходит.