Поиск
13 лет

О физической форме после родов....

послеродовое восстановление

Вот наконец решилась заняться своей фигурой, да я страшная лентяйка и очень люблю поваляться, а при возможности ещё и поспать.

За беременность набрала почти 16 кг., добеременный вес был 51,5 кг., сейчас 53 кг. мы на ГВ, на диете не сижу, ем практически всё. Хотельсь бы подкачать мышцы всего тела немножко, что бы тело было упругое, может у кого то есть ссылочки на эфективные тренировочки, буду весьма благодарна за помощ....

А как ваши фигуры после родов???

А еще хотела спросить: как ваша полоса на животике, еще есть?!

А то у меня есть, правда уже бледнеет, когда можно будет рассчитывать на ее исчезновение?!

Всем мамочкам хорошего настроения, побольше позитивных эмоций, молочные реки, а так же радости наслаждения материнством и конечно же крепкого здоровья всем членам семьи....

7
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
я до Б была 90, набрала 6, ушла в рд 10, сейчас 78. специально не худела, начну наверное уже, а то что то я на сладкое налягать стала в посление две три недели. тоже хочу фигуру к лету привести, тоже ленивая((( а полоска есть, она то и появилась уже в последний мес Б
14.11.2012
Ответить
ооо..я тоже все ленюсь( раньше до беременности в тренажерный зал ходила. Надо опять) Набрала 17 кг сейчас -1 от добеременного веса - 51 кг. живот только беспокоит ) так вроде его нет, а как поем есть))и хороший такой) и общий тонус мышц не очень. Полоска почти сошла сама.
14.11.2012
Ответить
Может мне сейчас у виска подкрутят, но мне кажется, что эта полоска меня даже стройнит)))) бледнеет потихоньку... а вес... есть немного лишний, тоже на ГВ и тоже нифига не делаю для фигуры, кроме зарядки.
14.11.2012
Ответить
я худею после родов, перед беременностью весила 66-67 кг,а сейчас 61 и все уходит) полоса у меня почти прошла,но она и не яркая была
14.11.2012
Ответить
Я за беременность набрала 10 кг...после родов и вот уже по прошествию 2 месяцев -11 кг....не нравится живот...он не совсем плоский,но это меня не напрягает...напрягает то что кожа еще не до конца вернулась в тонус...выше пупка прям хоть нож бери и отрезай лишнюю... А насчет полоски я читала что она может аж до года,а то и полутора полностью исчезать...у меня она еще заметна(((
14.11.2012
Ответить
Я до беременности весила 75кг. Набрала за Б 10кг. Сейчас я вешу 67. После родав кожа стала мягкая (бее). Девочки кушайте раздельно ( никакой картошки, риса, хлеба и сладкого), кушайте регулярно каждые 2-3 часа ( это очень важно, вы не должны чувствовать острый голод). Следите за выпетой  чистой водой. 1,5 - 2 литра в день в зависимости от массы тела ( на 1кг - 30 мл воды). Вода вымывает жиры, чистит каждую клеточку. Старайтесь кушать много белка . Будете худеть! Белковая пища ( напр. творог, мясо, рыба, яйца, горох) очень хорошо наращивает мышечную массу и за счет этого подтягивается кожа, не будет дряблой. Не зря качки (спортсмены) на протеинах(белках) сидят.Но это дополнительно они пьют белковые смеси. Нам это не надо. Для женщины завтрак обязательно должен быть белковый. Я например каждое утро ем обезжиреный творог. Пью много воды. Стараюсь кушать раздельно, и худею. Хотя скажу вам по секрету позволяю себе булочку, хлеб и сахар в чай:)) очень не сдержаная. Но в основном стараюсь держаться. Чего и вам желаю!!:)) Худейте с удовольствием и будьте счастливы!!!
15.11.2012
Ответить
С моим ребенком даже попить каждые два часа не получиться...не то что бы перекусить
15.11.2012
Ответить