на завтрак в 8.30 я выпила чашку молотого кофе с молоком без сахара+ 2 тоста с сыром с маслом+ 2 печеньки "шахматное",
в 10.00 веточка винограда
на обед у меня холодник( вода,свекла,яйцо,огурец,зелень и сметана) и плов с курицей (курица,морковь-лук без зажаривания,рис,специи- всё тушила в мультиварке)
полдник кофе молотый с молоком и черешня (грамм 300)
ужин всё-таки сегодня совсем не системный. А всё так хорошо начиналось. Съела тарелку холодника и стала тушить себе рагу. Но тут пришёл супруг,пришлось жарить ему картофан, а сама села пить кофе с солёненькими крекерами((((, а потом и веточку винограда съела,чего уж там...((((
В течение дня выпиваю 1 литр чистой воды- больше не лезет)))