Сегодня мой вес после РД (разгрузочного дня 19.06.) на кисломолочке : творог 5% ,кефир и адыгейский сыр, -составил 55.6 кг ((( Печалька , значит всё-таки за неделю, а точнее за выходные я всё-таки перебрала с весом((( Получается ,что даже после РДня моя прибавка в весе составила +1кг. ((((((((((
Ну да ладно! Главное не сдаваться и наконец-то таки взяться за ум! После вчерашнего дня сегодня решила сделать себе рыбно-овощной системнНу да ладно! Главное не сдаваться и наконец-то таки взяться за ум! После вчерашнего дня сегодня решила сделать себе рыбно-овощной системный день.
Утром выпила чашку кофе с молоком с 1 ч.л. сахара и съела 2 тоста со сливочным маслом и сыром.
Обедала рыбой на пару ( у меня была мойвочка и орио-дори) и салатом из овощей: помидорка+огурец+ капуста+ столовая ложка растительного масла с каплей уксуса и щепотк
И всё-таки на ужин у меня был омлет (из полноценных 2 яиц и молока) и стакан кефира 1.5%