Уже не знаю, что делать.
Как побороть сильную тревогу и волнение перед экзаменами? Мне немного за 30, но чувствую себя ещё тем подростком, который боится завалить все экзамены. Есть ли какие-то рецепты спасения от волнения, можно что-то из народного? Уже не знаю, что делать.
Лучший ответ
Anna
Если времени нет, то надо пить лошадиную дозу успокаивающих. А если время есть, то стоит поработать с психологом, что бы научиться понимать что если экзамен не сдадите, то это не катастрофа)) И надо разрешать себе ошибаться.
день
Ответить
Ирина
Пустырник форте пила перед сдачей экзамена на права , не могу не нервничать ,захожу в тревогу и уже не могу остановиться ,начала пить заранее потому что вроде у него накопительный эффект и было легче 😊
день
Ответить
Nataly
Та нееее. Волнение - это часть процесса. Просто идёте и делаете, несмотря на волнение - вот и весь секрет. У людей, кто всегда на публике или спортсменов, это даже, считается, необходимая составляющая, так как приводит к повышению концентрации и мобилизации ресурсов.
день
Ответить
Nonna
Я не буду вам советовать принимать валерьянку и другие "чудодейственные" настойки. Думаю, вы прекрасно понимаете, что от них никакого толку. В этой ситуации лучше всего взять себя в руки самостоятельно и попробовать наладить контакт с друзьями. Побольше времени проводите в компании, вы тогда сможете расслабиться, гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте, не зацикливайтесь на одних экзаменах. А если это не помогает, то подключи Атревозол. Препарат безопасный, и вообще не вызывает привыкание. Помогает как раз бороться со всеми вышеописанными симптомами. Мне назначал врач для борьбы с тревожным расстройством. Такая проблема у меня возникла после развода с мужем. Помимо этого была глубочайшая депрессия и сильный стресс. И вы знаете, после курса этих таблеток я начала чувствовать себя намного лучше морально. А это залог хорошего самочувствия, ведь все исходит из головы.
день
Ответить
Жанна
Nonna, Спасибо вам за такой развёрнутый ответ. За эти таблетки я обязательно спрошу у врача. Думаю, что без них я уже и не справлюсь. Только вот возник вопрос - есть после них побочки?
день
Ответить
Nonna
Жанна, Я принимала весь курс и ни разу не было плохого самочувствия. Поэтому на своем опыте убедилась, что побочек нет вообще.
день
Ответить
Ах
У меня был лучший рецепт - это выучить всё блестяще) больше ничего не помогало. Конечно, некоторое волнение это нормально, напрочь трудно избавиться, наверное, должно быть всё равно на результат...
день
Ответить
Веруня
Как говорила моя начальница: я вам паспорт не отдавала и по сравнению с другими жизненными обстоятельствами экзамены - это просто очередной этап, можно пересдать, подучить и тд.
С возрастом на это смотришь по-другому) просто надо понимать, что это мелочь в маштабе жизни
день
Ответить