Вместо того, чтобы перенапрягаться, иногда жизненно необходимо полностью физически расслабится...
Тревога, безумный страх, нерациональные и/или неадекватные поступки - все то, что разъедает душу и уродуют тело... Распластайся по креслу (дивану, кровати, просто стоя в метро или автобусе, важно при этом все-таки держаться за поручень, но и только), выдохни, максимально медленно говори, ходи, что-то делай... не постоянно конечно, в период паники, усталости, как прием энергетической мобилизации и "приведения в порядок мыслей" - работает!
