стырила...на заметку

Как быстро летит время, вот и вашему карапузу уже

минул годик и, пожалуй, пора вам задуматься о

некоторых переменах в режиме питания вашего

малыша. Прежде всего, можно поменять количество

кормлений и перевести ребенка на 4-хразовое питание.

Но и малыш может заупрямиться и продолжать

требовать 5-тое кормление. Не лишайте его этого

удовольствия, пусть это будет грудное кормление

ранним утром или на ночь.

Что же касается ночных кормлений – в возрасте 12

месяцев ребенок должен спокойно спать, не

просыпаясь ночью для того, чтобы покушать. Но даже

если он продолжает вставать, чтобы перекусить,

предлагайте ему для этого грудь. А вот смесь не стоит

давать, ведь маленькому животику ночью тоже нужен

отдых. Если вы не кормите грудью, то предложите

годовалому малышу немного кефира, воду или компот

из сухофруктов.

Рацион ребенка в год

В рацион малыша к году уже введены многие продукты,

он с удовольствием ест кашу, супчики, котлетки,

тефтели и овощи, приготовленные любимой мамой.

Грудное молоко хоть уже и не является основной

пищевой потребностью, но все еще важно для малыша.

Такой рацион питания ребенка в год нужен ребенку для

психо-эмоционального равновесия, а так же грудное

молоко продолжает укреплять иммунитет малыша,

даже если он получает его всего раз в сутки.

Вот примерный режим дня для 1-1,5 годовалого

малыша:

7.00-8.00 Подъем, легкий массаж, гигиенические

процедуры.

8.00- 8.30 Завтрак.

8.30-10.00 Бодрствование, общение, игры.

10.00-12.00 Дневной сон.

12.00-12.30 Обед.

12.30 -15.00 Время для игр и прогулки.

15.00-16.30 Дневной сон.

16.30-17.00 Полдник.

17.00-19.30 Игры, прогулка, купание.

19.30-20.00 Ужин.

20.00-7.00 Время ночного отдыха.

В рацион питания ребенка в год уже можно

включать обычную недетскую кашу для ребенка,

только берите безглютеновые крупы – гречка,

кукуруза, рис. Сваренные на воде и размельченные до

нужной консистенции с помощью блендера, они не

только будут полезны для здоровья, но и дадут

отличную тренировку уже появившимся зубкам. В

возрасте 1 годика можно познакомить малыша и с

макаронами, добавляя их в суп, мясное пюре. А вот как

самостоятельный гарнир, макароны ребенку можно

давать только в 1,5-2 года, когда он без труда сможет

прожевать их.

После года самое время разнообразить рацион малыша

и новыми фруктами – угостите его кусочком арбуза,

апельсина, дыни, абрикоса, такими ягодами, как

крыжовник, малина, клюква, вишня. Но следите за

реакцией организма, всего должно быть в меру, и не

спешите пока знакомить ребенка с виноградом. Из

овощей после года можно давать зеленый горошек,

щавель (в овощном супе) и добавлять в блюда зелень.

Если говорить о сладком и чае, то с их введением в

рацион повремените. Угощайте малыша не конфетами и

тортами, а предложите пастилу, мармелад, джем. Сахар

лучше заменить фруктозой. Что же относительно чая,

то выпить кружечку зеленого напитка малыш может

только в 1,5 года. А вот черный, из-за высокого

содержания кофеина, должен быть забыт до 3,5-4 лет.