29+3. Слава богу, не симфизит🥰

Пошла я на так называемое физиолечение. Очень милая и спокойная терапевт попросила поднимать по очереди ноги стоя, потрогала поясницу и сделала вывод, что нет симфизита. И расхождения костей нет. А болит лобок и «внутри» от того, что малыш тяжелеет и головой давит на кости таза.

Показала, как легче вставать с кровати (с собранными ногами, опираясь на руку, через локоть, не напрягая пресс) понятно объяснила😂? Как вставать с пола (сгиная в коленях, не выставляя в бок). Как сидеть на стуле (перевернуть стул, опираясь на спинку) для облегчения болей.

Дала кучу бумажек с упражнениями, большинство которых я уже знала. Ну и оснастила отличным бандажем, который реально помогает! Оказывается, он снимает нагрузку с таза (?) и держит малыша почти «на весу».

В целом, встреча была продуктивной, за что спасибо большое терапевту.