Решилась вчера на разгрузочный день. Разгружалась молокочаем. Взвесится не удалось, Лёшка весы забыл привести из дома) Взвешусь сегодня. Вообще, на молокочае обещают скинуть 0,5-2кг за сутки. Посмотрим. Сейчас пытаюсь есть меньше. купила хлопья Нестле и мюсли на завтрак.
На обед лёгкий суп, зелёный салат, рыба вар.
Купила ламинарию для обёртывания. Эфирное масло лимона и персика для массажа проблемных мест.
"НЕТ": хлебу, мучным изделиям, пельмешкам:) копчёным колбаскам) конфетам, всему жаренному.
"ДА": овощам, печёному, варёному, хлопьям, зелёному чаю.
Цель: 5-7кг.
Вес 58 при росте 156см.
Вес рассчитан по:
Р=Вес (КГ)/рост(М)=37,18
Р>30-лишний вес
Нужно скинуть до 46-48, т.е. 10кг...
А по другой формуле, Лоренца:
Идеальный вес = Рост, см. - 100 - 0,25 х (Рост, см. - 150).
ИВ=156-100-0,25*6
ИВ=54,5
Так сколько лишних, 4,5 или 10? Блиин
Буду стремится к 5кг. Пока.Там посмотрим.
________________________________________
Вдруг, кому интересно, с помощью разгрузочного дня на молокочае, минус 1,5кг
