Питание в период беременности: как избежать химии в продуктах?

Задалась я тут целью... В связи с новым для себя положением решила тщательно изучать состав тех продуктов, которыми я питаюсь. И чем больше изучаю, тем меньше вариантов складывается у меня в голове в плане того, а что же вообще можно есть то? Ну в первую очередь конечно хотелось бы исключить всяческую химию в виде красителей, пищевых добавок, пресловутых ароматизаторов, идентичных натуральным. Но при тщательном исследовании состава большинства йогуртов, каш, десертов, чая, да что тут говорить, даже безобидного на первый взгляд печенья, я неизменно обнаруживаю эти самые ароматизаторы. Конечно, я понимаю, что полностью исключить химикаты из своего рациона вряд ли получится, но все же мне хотелось бы хоть как-то ограничить себя от потребления бесконечной тонны этих веществ. Полностью отказаться от сладкого я не смогу, да и не думаю, что это было бы правильно. Возможно, такая "разрешенная" химия и не наносит вреда маленькому организму (в чем я лично сомневаюсь), но и полезного в ней точно ничего нет, с этим, думаю, спорить никто не станет. Выходит, что нужно все с нуля готовить самой, чтобы быть хоть немного уверенной в том, что ты не навредишь своему малышу? Или проводить долгие часы в супермаркете, склоняясь с лупой над каждым товаром, дабы разглядеть, что интересного туда напихали добросовестные производители? Задумывались ли вы об этом и как подходите к вопросу питания в период беременности?