Всем привет! давно я не размещала ничего полезного в любимом сообществе и вот решила. Покажу пошаговый МК как лепила вот такого Мишку

Сегодня я была так расстроена погодой, что с утра решила приготовить тортик и десерт(о нем позже). Нежный и воздушный торт с медовым вкусом- это реально))) Украсить не успела, т.к супруг сразу же стал пробовать)))

Дурной пример заразителен, как говорят)

Муж, насмотревшись на мои ежедневные пыхтения во благо фигуры, пришел к выводу что ему тоже надо) Последней каплей был вчерашний поход в Декатлон мне за гантелями.

Короче, одновременно с бросанием курить, попросил накидать ему тренировки. С питанием у него конечно беда бедовская, ненормированный рабочий день, с собой брать еду отказывается, а с пивом по выходным прощаться не собирается. Ну спорить с ним не буду, думаю сам со временем поймет необходимость ПП.

На улице какашка, сидим весь день дома, решила сменить себе программу на сегодня, что-то лень было составлять свое. В итоге занималась по готовым комплексам.

И так: Силовая - верх+ягодицы

Верх, тренила по этому видео. Гантели у меня по 2кг, кстати тут достаточно) Больше не нужно. Ручки спасибо сказали, хотя плечи что-то не особо прочувствовала. Методика увеличения повторов мне тоже понравилась. Такого я еще не видела.

Модераторы простите, если не туда!

Многие люди, прекрасно чувствующие себя в воде, не понимают, как так можно утонуть недалеко от морского или океанского берега. Большинство считает, что в таких случаях виной всему алкогольное опьянение, однако порой речь идет совсем о другом явлении - отбойном течении.

Многие люди, прекрасно чувствующие себя в воде, не понимают, как так можно утонуть недалеко от морского или океанского берега. Большинство считает, что в таких случаях виной всему алкогольное опьянение, однако порой речь идет совсем о другом явлении - отбойном течении.