Перевес

Юля, просто напиши себе режим питания - 5-6 разовый. Посчитай примерные колории и придерживайся меню. Попытай всякие сладости заменить на овощи и фрукты в промежутках между основными приемами пищи. Я считаю, если у беременной большой аппетит, значит она не получает все питательные вещества, которые ей необходимы. И организм будет требовать до тех пор, пока не получит их. Поэтому посторайся сделать свое меню более разнообразней.

завтрак: каша или салат из свежих овощей с яичницей или тушеные овощи с мясом, чай

2й завтрак: фрукты или печеное яблоко (очень полезно беременным!!!)

обед: суп (обязательно), второе - мясо или рыба к ним гарнир, компот из сухофруктов (обязательно хотя бы периодически его пить)

полдник: тушеные овощи, чай

ужин: мясо, рыба к ним гарнир, салат из свежих овощей, чай

на ночь: стакан кефира.

Причем надо, прости, не нажираться, а есть в пределах нормы. Мне помогло. В принципе ела я достаточно часто, но небольшими порциями. И получала все, что надо организму.

:) ой,и меня тоже сажали на яблоки с кефиром! :)

Я несколько раз начинала,потом дней 5 были яблоки и кефир пока тошнить уже не стало! Теперь ненавижу яблоки!!! :))) Кстати особо не помогало! У меня в первом триместре такой токсикоз был что я за 1,5 мес похудела на 10 кг. А потом набрала эти 10+15 :). Потом 15 ушли.Теперь хочется сново скинуть эти 10 :) мечта прям.