интимная гимнастика, есть ли от нее эффект?

Если там просто все шире, то да, может помочь. Можно даже сразу не бежать скупать тренажеры, а просто начать делать упражнения кегеля, через пару месяцев оцените результат. Но если у вас опущение, лучше сделать вагинопластику, очень хороший врач по этой теме Сарвар Бакирханов, я сама у него оперировалась.

Ой, у меня да, было все шире, я сначала внимания не обращала, а потом началось недержание. Побежала ко врачу, оказывается у меня уже опущение(( в итоге еще и ректоцеле вылезло, помогла только операция у хорошего хирурга Бакирханова. Так что вы молодец, что сразу запереживали, делайте гимнастику и кегеля.

Можно тренировать эти мышцы, вы не пробовали? Мне очень помогло, я покупала кейгол и с ним 15 минут в день помогает за пару месяцев

Тоже такие же ощущения ((( Да, ещё и по ходу опущение((( делаю упражнения Кегеля по 3р/день, надеюсь, помогут или со временем получше будет 😊

Мне помогла. Либо просто со временем все «устаканилось»… не знаю ))))))В ютубе упражнения на фитболе делала

Упражнения Кегеля вещь. После них родила без порывов и ооочень быстро восстановилась

Да)))