Далее - нашла кое-какую инфу по этому поводу: причины, что делать и так далее. Там интересные есть мысли по поводу того, как вообще доступными способами нормализовать работу гормонов, я так поняла. В общем, инфа под катом. Ну и если, кто может что-то обнадеживающее сказать или поделиться своим опытом - буду рада))))
О чем говорят скудные менструации?
Нормальный менструальный цикл – показатель женского здоровья. Известно, что вместе с кровью во время менструации организм выводит часть слизистой оболочки матки. Ее отторжение происходит из-за сжатия и расширения сосудов под воздействием гормональных веществ простагландинов. И так, сокращаясь, матка освобождается от слизистой и крови, выделяемой этими сосудами.
В норме менструальные выделения состоят из:
- 30 – 50 мл крови;
- 20 – 100 мл слизи (той самой отделяемой оболочки).
В среднем выделения длятся от трех до пяти дней, что зависит от особенностей организма той или иной женщины. Уменьшение продолжительности, как и увеличение, указывает на проблемы и возможные заболевания.
Сокращение объема менструальной крови называется гипоменструальным синдромом, у которого также существуют виды:
- гипоменорея – снижение количества крови до 25 мл и меньше;
- олигоменорея – сокращения срока выделений до двух дней и менее;
- опсоменорея – задержка менструации от пяти до восьми дней;
- спаниоменорея – менструации, наступающие менее чем раз в месяц (4-6 раз в год).
К симптомам слабых менструаций относятся:
- выделения продолжительность 1-2 дня;
- светло-красный цвет крови;
- скудные выделения коричневого оттенка.
Почему бывают скудные менструации?
Недостаточное развитие слизистой оболочки матки – основная причина скудных менструаций. Однако гипоменструальный синдром может быть и генетической особенностью женщин.
Изменение менструации в сторону сокращения считается нормальным, если:
- цикл у девушки еще не установился до конца (половое созревание);
- у женщины в возрасте 45 лет и старше скудные менструации говорят о приближении менопаузы.
Следует помнить, что прием противозачаточных таблеток значительно сокращает объем менструации.
К уменьшению кровопотерь приводят также:
- стрессы, физические и психические переутомления;
- вредные условия работы женщин (радиация, химикаты);
- гинекологические процедуры и хирургические операции;
- различные травмы мочеполовых путей;
- инфекционные заболевания;
- нарушения работы эндокринной системы;
- болезни внутренних органов;
- беременность;
- чрезмерные физические нагрузки;
- ожирение (так как жир поглощает гормоны);
- сильные диеты (нехватка витаминов и железа).
Что делать при скудных менструациях?
Если снижение объема менструации произошло после нескольких лет нормального цикла – то необходимо обратиться к врачу за консультацией.
Однако помочь можно себе самостоятельно, если изменения в менструальном цикле не очень значительные:
1. Массировать точку у основания ногтя на больших пальцах ног по три минуты три раза в день. Акупрессура помогает наладить работу гипофиза, отвечающего за гормональный баланс в организме.
2. Ароматерапия с помощью можжевельника и майорана влияет на выделение гормонов в организме.
3. Ванны для ног с температурой воды, которая повышается от 30 до 42 градусов по Цельсию, помогут усилить возбуждение гормональной системы. Держать ноги в воде надо 15 минут, проводить курс на протяжении 8 дней до начала менструации.
4. Массаж живота по часовой стрелке шерстяным платком.
5. Употребление в пищу молочных блюд и риса.
6. Отвары зверобоя, тимьяна, золототысячника, тысячелистника оказывают тонизирующее воздействие на центральную нервную систему.
Чтобы предупредить возможные проблемы с менструацией надо помнить о здоровом образе жизни:
- ежедневно бывать на воздухе;
- больше двигаться;
- не допускать перегрузов организма – стрессовых и физических.
Надо помнить, что объем менструации не влияет на бесплодие, если не нарушена регулярность кровотечений.
Если гинеколог не обнаружил возможных причин изменения объема менструации, то необходима консультация у эндокринолога.
Источник: Медстрим.ру