Бег и боль в ногах.

Можно попробовать мазь/крем с содержанием магния, чтобы убрать боль.


Почему боль все время возвращается точно не подскажу. Но как вариант - у вас неправильно подобрана обувь. Поэтому при беге идёт неправильная постановка стопы и ноги перегружаются.
Я свой первый полумарафон бежала в обуви barefoot - она имитирует ходьбу босиком, там тонкая подошва без подушек под пяткой. В кроссах на Толстой подошве у меня дико болели колени.

Похоже на начальную стадию варикоза. У меня так же начиналось,сначала ноги сильно уставать начали,я подумала ,что обувь неудобная,перешла на кроссовки и даже уродские ортопедические босоножки покупала. Но дискомфорт не проходил,а наоборот еще и отеки стали к вечеру появляться. В аптеке посоветовали венотоник пропить. Предлагали несколько,я ангиорус взяла в итоге. У него состав комбинированный и по цене не космос. Заканчиваю вторую упаковку пить и уже чувствую улучшения.По крайней мере ноги не отекают и тяжести сильной нет.

Пффф,мне 23 и у меня тоже к вечеру болят. Не в возрасте дело,а в наследственности и в нагрузке. У вас у мамы или у других близких родственников нет проблем с венами?У меня у бабушки варикоз был сильный и у меня чувствую первые симптомы появляются. Особенно в летний период,когда на высоких каблуках больше хожу,пипец как ноги болят. Пока только гелями мажусь,троксерутином или троксевазином. Но думаю,что пора уже венотоники в таблетках пить.

Да,похоже бег не ваш вид спорта. Попробуйте плаванье ,там больше нагрузки на спину и плечевой пояс.

Пойти от обратного😀Согревающие не подходят,попробуйте охлаждающее. Лиотон,троксевазин гели помогают при тяжести и усталости ног.

Согласна, возможно неправильно подобрана обувь. Нужно, чтобы подошва была гибкая, лучше с небольшим подъёмом на пятке и очень твёрдым задником. Еще обязательно делать разогрев перед пробежкой