1. Сегодня отдала мужу на работу ВСЕ новогодние наборы с конфетами! Оставила только 100г шоколада 70%.
2. Занималась 5 минут на Rock N Roll Stepper. (В рекламе говорят: 5 минут равны по эффективности 1,5 часам напряженной тренировки)
3. Утром сделала мини-зарядку, лежа на боку 10 раз подняла ноги (в "Бодром утре" поррекомендовали для "быстрого сброса веса")
4. Перешла с хлеба на ржаные хлебцы и 17% сыр.
Москва
Москва
Мне уже муж замечание сделал, говорит "как я с тобой на юг летом поеду?" Это уже о многом говорит, значит дело совсем плохо!
Москва
много воды пью без газа.. главное приучить себя на тощак пить и вообще вместо соков и газировок! овощей по больше сырых пареных всяких. порции сократи) накладывай на блюдечко.. фруктов по больше
Москва
На блюдечко!!!!
Наверное, в моей диете размер порции - самое главное. )
Спасибо. всё учту! Обычно надолго меня не хватает, но попробую. И сколько ты уже так?
Москва
с августа - сентября. это при том что ем я достаточно много и все чот хочу!))
еще стала полноценно завтракать - обедать - ужинать
а не голодать чаем весь день а вечером наедаться)
Москва
"достаточно много и все что хочу" - для меня это мучное и шоколад )) на сегодняшний день. Но, надо конечно менять рацион.
Т.е. у тебя примерно по 1 кг в месяц.
Попробую. Спасибо!
Москва
воздерживаешься от сладкого или заменяешь чем-то? А чай с сахаром?
Если поздно вечером есть хочется, ешь овощи/фрукты?
Москва
если ем то мало! старалась первое время сладкое в первую половину дня съесть!))) чай я всегда без сахара пью.. а так если есть фрукты!! или водой аппетит заливала!)
Архангельск
успехов!! смотрю седня какой то похудательный день! все решили взяться за себя)))
