Наконец-то! =)
Начала с 10 раз, уж тяжелова-то сразу много. Девушки, кто уже качает, как правильно учеличивать нагрузку? И как вообще его качать, чтобы больший эффект был (верхний/нижний/оба?)? какие еще упражнения выполняете в домашних условиях?
Начала с 10 раз, уж тяжелова-то сразу много. Девушки, кто уже качает, как правильно учеличивать нагрузку? И как вообще его качать, чтобы больший эффект был (верхний/нижний/оба?)? какие еще упражнения выполняете в домашних условиях?
