Запор! Что делать?

У нас такая неприятность приключилась: Ромашка подцепил какую-то фигню, вообщем температура 39 три дня, до судорог дело дошло, врач назначила антибиотик на три дня, пропили. Сейчас слава богу все нормально, но начались страшные запоры, хотя одновременно с антибиотиком пропили курс бифиформа. Какаем через день, два, тужится аж глаза по пять рублей. Чем помочь уже не знаю, может есть какой-нибудь проверенный способ облегчения наших мук? Помогите советом, пожалуйста!