Дала себе три дня на болезнь, не тренировалась, было грустно( Но я снова в строю! 
Все мы сталкивались с потерей мотивации 😩, проблемами со здоровьем 😷, капризами наших детей😭. Разные сложности возникают, тогда приходится отложить тренировки, отказаться от некоторых упражнений, начать с самого начала еще раз.
У меня создается впечатление, что я постоянно делаю шаг назад. НО два шага вперед! И я не остановлюсь, не сойду с верного пути, через год мое тело будет сильнее и рельефнее, чем сегодня!
Давайте преодолевать трудности вместе и мотивировать друг друга) Всем стальных орешков😘
P.S.
Расхождение мышц пресса, боль в пояснице? В таких случаях качать пресс нужно осторожно. Полный подьем корпуса или ног травматичен. А вот скручивания- то, что нам нужно!