@justbanani (Настя) — дневник на Babyblog.ru

Настя

42 года Тюмень, Россия

На сайте с 11.09.2012, последнее посещение — 12 лет назад

Добавить заметку

записи

друга

подписчиков

Год

2012

Месяц

Сентябрь

Выбрать все Редактировать

Как бороться с ранним токсикозом при беременности? Старайтесь есть больше жидкой или полужидкой пищи.Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день. Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте. Ешьте продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко). Молоко и молочные продукты богаты еще и кальцием, который очень нужен Вашему будущему ребенку для формирования костей и зубов, нервной системы, сердца и мышц. Если вы не можете есть много, старайтесь употреблять только самые полезные продукты. Принимайте пищу отдельно от напитков. В питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода. Кстати, минеральную воду можно носить с собой и в сумочке. Иногда ее прием приносит существенное облегчение. Очень хороша в борьбе с тошнотой мята. Можно использовать мятные леденцы, или чай с мятой. При слюнотечении хорошо полоскать рот настоем мяты. Возможно, вашим спасением станет 300-400 мл апельсинового сока или клюквенного морса. С этой же целью можно съедать дольку лимона, мандарина или пить чай с лимоном. В каких продуктах содержится фолиевая кислота в шпинате, спарже, моркови, яичном желтке, абрикосах, тыкве. Продукты фолиевой кислоты: темно-зеленые овощи с листьями (шпинат, салат-латук, спаржа), морковь, дрожжи, печень, яичный желток, сыр, дыня, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и темная ржаная мука. листовые зелёные овощи и травы: зелёный салат, петрушка, капуста, зелёная ботва многих овощей; листья чёрной смородины, шиповника, малины, берёзы, липы; одуванчик, подорожник, крапива, мята, тысячелистник. лосось, молоко и молочные продукты.

Степан

13 лет 1 месяц

Удалить 0 записей?