Всем доброго времени суток

Работать над собой, заниматься психологией самостоятельно или со специалистом. И главное, верить в себя

А зачем быть другой? Для кого Вы стараетесь? Будьте собой. Примите себя. Да, Вы такая. Такой Вас Бог задумал. А если бы все были одинаковые, неинтересно было бы людям друг с другом.

Из того, что вы написали, у меня возникло ощущение, что вам не хватает любви, или сильно не хватало когда-то, и возможно вы себя не любите. Слезы - это ведь жалость к себе, может так вы проявляете к себе любовь? Тогда вам нужно себя полюбить, говорить себе об этом постоянно, заботиться о себе, подумать, чтобы вы могли для себя сделать ( например, ванна, чай из красивой чашки, концерт, хобби, книга). То есть по сути вы уходите от плохой привычки "плакать от жалости к себе" к хорошей "заботиться и любить себя". И когда вас кто-то задевает, у вашего мозга нет времени жалеть себя и плакать, он сосредоточен на том, чем порадовать себя.

Дальше вопрос по самооценке? Воспитанный взрослый человек не имеет право обижать кого-либо. Если вас действительно обидели, нужно уметь за себя постоять, чтобы такого больше не повторялось. Обозначить рамки, что с вами так нельзя.

А теперь по поводу реакции. Я бы посоветовала вам завести дневник и письменно разбирать в нем каждый нежелательный случай. Разбирать аналитически, не эмоционально. (Например, вас кто обидел, вы отреагировали не так как хотеои. Вы начинаете описывать само событие, отвечать письменно на вопросы - что именно вас обидело, какая фраза, действие; почему этот человек так сказал/сделал; была ли у него причина сказать/сделать; может я его чем-то задела и он так отреагировал; что я почувствовала физически, когда он меня задел; что мне захотелось сделать в первую секунду (закричать/ убежать/ свой вариант); какая была моя реакция? Что было бы правильно ему ответить, как правильно повести? Почему я не смогла отреагировать правильно, что помешало? Как помочь себе в следующий раз повести себя так как нужно? Как вообще можно было бы не допускать такой ситуации?)

Это упражнение поможет вам сместить акцент с эмоций на мозг. И когда вас обидят, вы уже не будете плакать, автоматически вы будете концентрироваться на анализе - что? Почему? Как надо?

По поводу как не показывать близким, что у вас проблемы. Вот здесь не советую замыкаться. Стараясь непоказать близким проблемы, мы от них отдаляемся.. для них этл может быть еще тяжелее, чем если бы вы рассказали. Неговоря о том, что они могут надумать невесть что в неведении. Очень важно, чтобы в вашем окружении был кто-то кому вы могли бы рассказать, излить душу. Даже природой в нас заложено, что плакать нам хочется среди людей, которым мы доверяем.

И не могу не сказать. Пейте витамины. Сходите к терапевту, узнайте как помочь себе на уровне тела. Насколько я знаю, в подобных случаях обоснован прием магния, витаминов группы В. (Но это не точно😊)

И Конечно, помните, что измениться можно, но это долгий процесс и частыми откатами назад в привычное состояние. Просто помните, что это все нормально😊

А это у вас постоянно? У меня, например, такое бывает во время месячных, когда гормоны не спокойны или во время беременности такое было, но когда начала пить магний в6 быстро это состояние ушло, сейчас бывает временами, но я пью ромашковый чай, он немного успокаивает

Такое бывает перед месячными, сходите к врачу, сдайте анализы, проверьте своё здоровье, может с гормональным фоном что то не так или др. А если такое постоянно, то это душевные и духовные вопросы с которыми вы не разобрались , и как говориться чаша боли переполнена и в случае чего все выливается (слово, замечание и тд все сразу в слёзы). Есть такие люди, которые постоянно прибывают в таком состоянии, жалеют себя, жалуются и ничего ни меняется в жизни , ничего не меняют, им видимо нравится страдать. Если вам нравится страдать страдайте, если нет то ищите проблему и решайте. Если самому сложно разобраться, то душевные вопросы решать с психологом, духовные к Богу и к человеку зрелому и здравому, телесные к врачам . Человек состоит из духа, души и тела. Вот надо разбираться что где не так. Это мое личное мнение и пройденный личный опыт жизни.

У меня проблема-реву всегда,когда смотрю кино)и не важно,грустно он заканчивается или наоборот со счастливым концом,причем это не пару слезинок,а в три ручья.Когда дома смотришь,то ладно,а в кино еще и накрашенная,прям напрягает)))Придумала для себя способ-в такие моменты вспоминаю что-нибудь смешное,случай какой-нибудь недавний или еще что-то, неважно.Отвлекает,серьезно!Не знаю,будет ли это уместно в Вашей ситуации,но попробуйте.

Прорабатывайте детские обиды, ваша самооценка плачет

Ой,это , наверное,не исправить...Вот такой эмоциональный фон у Вас...какая есть,такая есть...Мне кажется,такие люди очень искренние 🤔

Спасибо всем за добрые слова и поддержку в моем посте. Сейчас мне немного стало легче. А до поста прям уснуть не могла с этими мыслями. Почитала ваши комментарии и на душе какое-то облегчение. Пойду вздремну. Всем доброй ночи♥♥♥

Было такое и долго, помогла психология и да выход из зоны комфорта. Это нужно преодолеть.