Про вес, ГВ и здоровье

В три месяца наступает лактационный кризис,это не значит,что нужно есть за двоих!

ух....я смогла похудеть только после того как ГВ завершила......

почему то кушать очень хотелось всегда ))))) а потом раз и всё - похудела за 3 мес на 12 кг.

до этого старалась есть питательное,но не прям таки "за двоих".

был момент - даже пила МДмил,чтобы прибавить питательности молоку и пофиг было на калории тогда.

витамины не прекращала пить вообще - Элевит,как пила во время Б,так и дальше продолжала пить.

после завершения ГВ пью уже обычные Vitrum beauty.

Я витамины не пью. Я вообще к витаминам отношусь с опаской. Химия редкостная.Что касаемо молока - не думаю, что его количество зависит от количества, потребляемой тобой пищи. Я вот 2 недели как тоже худею. Рацион поменяла, не ем после 6 и т.д. и т.п. На молоке никак  не отразилось. Хотя ещё до того, как села на систему молока стало меньше. У меня большая грудь, молока много, малышка наедалась, но я сама чувствовала, что его меньше. И так продолжалось где-то неделю. Потом всё восстановилось. Иммунитет у тебя просто ещё не восстановился после беременности. Следи за рационом питания, чтобы оно было сбалансированым и тогда всё будет гуд!

мы полностьюна ГВ.Витамины я никакие не пью. И, кстати, ем меньше, чем при беременности и до беременности. Если учесть еще диету, т.к. у малыша аллергия на какие-то продукты...то миф о том, что есть надо за двоих - не верен...У меня молока дофига. Одной кормлю...он наедается и не доконца ее облегчает...еще и сцеживать приходиться...а сейчас вообще проблема, молока больше чем положенно, грудь заболела

витамины не пью, но скоро начну пить кальций - стали болеть суставы. Ем днем вроде немного, а ближе к ночи страшный голод, в 12-01 ночи могу сесть так реально какой-нибудь курицы поесть. А в первый месяц вообще как дикая бежала в 4 утра за бутербродами, очень хотелось кушать. 

я витамины никакие не пью, ем не много, но заметила если мало пью, то и молока почти нет. как то на улице была жара попила чай нести вот от него молоко то как прилило у меня иногда теперь пью его))))))

Витамины пью-Элевит, если бы были фрукты и овощи не нитратные-не пила бы. Ем много, у меня почему то постоянное чувство голода, даже ночью

я заметила что арбузы лучшее лактогонное средство, поем их и грудь просто разрывается. попробуй не пожалеешь. я пью витамины витрум пренатал, которые пила во время Б,

у меня тоже к трем месяцам стало намноооого меньше молока (прям как то в один день бац и убавилось). стала пить лактогонный чай, горячей жидкости. и дня через 3 стало лучше

Кушать надо часто и по немногу, но смотреть - ЧТО ешь... орехи (много нельзя), мясо и т.п. повышают сытность молока =) С молоком - осторожно ( аллергия может быть)

у меня лично именно еда влияла на кол-во молока, а не жидкость.