Привет всем

Вот и наступила холодная пора у нас в Сибири... Погода прям кричит: "останься дома, закутайся в плед и налей чашечку согревающего чая..."

Сегодня я поделюсь рецептом не только согревающего чая, но и иммуномоделирующего. Я реально им спасаюсь каждую промозглую зиму. Пейте такой чай и будьте здоровы и

Привет всем!

Сегодня на тренировке наблюдала как выходили девушки с занятия по Латине.

Все были разные по комплекции, возрасту и физической подготовке. Но их объединяло одно - блеск в глазах, улыбка, удовлетворение от занятий, подтянутость и невероятная энергия

.

Как вы относитесь к танцевальный тренировкам?</</p>

Привет всем!

Сегодня прочитала в интернете, что Дистиллированная вода "вытягивает" из овощей🥒🥑 и фруктов🍋🍏 в разы больше полезных витаминов и микроэлементов, нежели обычная фильтрованная вода.

Проверить, конечно, сложно, но я провела эксперимент - сделала детокс-напиток с яблоком и корицей🍶 на обычн

Приветствую всех 😃

Итак, подводим итоги за эту неделю:

✅ 1500 ккал в сутки

✅ 3 тренировки в неделю

✅1,5 л воды (напомню, у меня Дистиллированная вода Cyber Fri)

✅ 62 Кг вес

✅ 💯 % самочувствие

Пришла к выводу: всё что мы имеем сегодня - это результат действий вчера...<</p>

Привет! 👋

Вчера на тренировке тренер сказал очень интересный факт о приёме воды во время тренировок...

Понятно дело, что во время физической нагрузки тело теряет влагу за счёт потоотделения, таким образом работает терморегуляция организма.

⚠️ Но если бы небыло такого механизма, то за час тренировки тело бы нагр

Привет! 👋

Сегодня день, когда я делюсь любимым пп-рецептом.

Рецепт "Доброе утро"

потому что быстро, вкусно и до обеда энергии хватает.

Итак, вам понадобится :

Творог 2% - 100 гр.

Сыр твёрдый (натереть на мелкой тёрке) - 50 гр.

Яйцо - 1 шт.&nbs

Привет! 👋

Сегодня день промежуточных итогов...

Барррабанная дробь🥁...

✅Настроение на 5️⃣

✅Состояние здоровья на 5️⃣

✅Вес: 62 на 5️⃣

✅Состояние кожи на 5️⃣

Итог: Я на отличном пути к достижению цели! 💪

Приветствую всех!👋

На прошлой неделе мы обсуждали необходимость воды при тренировках и остановились на вопросе: "А когда не стоит пить воду при физических нагрузках?"

Вот этот вопрос мы сегодня и разберём⬇️

Итак, часто считают, что вода снижает выносливость на тренировках, организм начинает "разнеживаться", поэтому

Привет 👋

Как же мне нравится осень своим наличием овощей, которые ароматные и вкусные, а самое главное мегаполезные для пищеварения. Сегодня я с вами поделюсь рецептом, который имеет минимум калорий, обеспечивает деликатную чистку кишечника, и, которым можете полакомиться даже вечером.😉

🥧ОСЕННИЙ ПИРОГ🥧

Привет 👋

Сегодня день подведения мини-итогов за эту неделю...

С пути не сворачиваю:

✅1600 ккал в сутки

✅ 1,5 л CYBER Fri в сутки (в холодную осень меньше хочется пить, в отличии от лета, но я нашла выход😉, смотрите в постах выше⬆️)

✅3 раза в неделю тренировки

Что касается моего со