Зарядка для беременных
Кто-нибудь делает? Если да, то что конкретно? Может есть какие-то комплексы упражнений?
Ольга
Я делала как раз где-то до 20 недели, разминку, наклоны, пресс качала, отжимания и растяжка, недолго минут по 15-20. А потом заметила что после упражнений матка в тонус приходит и прекратила, и сейчас только тренирую мышцы тазового дна, когда сижу.
13.07.2010
Ответить
Катерина
я знаю есть какие-то упражения для спины, мне вот например врач сказала про дренажное положение, знаю есть еще положение кошки и прогибать спину
13.07.2010
Ответить
Ольга
Такое упражнение "добрая кошечка-злая кошечка"(прогибать спину а потом колесом её выгибать) я тоже делала, сейчас его уже трудновато, читала что оч. полезное. Потом можно лёжа на спине, с согнутыми ногами поднимать таз на несколько секунд и обратно на спину.
13.07.2010
Ответить
