1. Не переставайте себя любить. Хоть сейчас весь мир и вращается вокруг карапуза, любить себя меньше никак нельзя. И если раньше вы, ежедневно собираясь на работу, в магазин или просто на прогулку причесывались, умывались и опрятноодевались, сейчас возникает соблазн отказаться от этих «лишних» действий. Делать этого категорически нельзя, недовольство собственным отражением порождает депрессию и ведет к угнетенному состоянию. Лучше пожертвуйте влажной уборкой, но найдите время причесать волосы и одеться в чистую и красивую домашнюю одежду. Вот увидите, собранный, опрятный внешний вид дисциплинирует и дает положительный настрой

2. Регулярно питайтесь. Ни в коем случае не отказывайтесь от полноценных приемов пищи, особенно если кормите малыша своим молоком. Очень часто у молодых мам происходит разбалансировка питания, уставшие женщины только к вечеру вспоминают о том, что за день съели только пару печений да ложку детской каши, и на ужин в компании с супругом съедают двойную порцию. Такой подход к питанию неизбежно испортит фигуру и может сказаться на количестве молока. Поэтому что бы ни случилось, не пропускайте обед и завтрак, обессиленная мама не будет счастливой.

3. Научитесь оставаться в одиночестве и отдыхать. Малыша в первые недели не разбудит ни трель дверного звонка, ни самая громкая мелодия на телефоне, а вот маму, которая прилегла отдохнуть запросто могут поднять с кровати звонок родственников или настойчивые предложения коробейников. Поэтому почаще отключайте и телефон, и дверной замок, чтобы во время отдыха вас не беспокоили. Даже если мама не спит, побыть наедине со своими мыслями также бывает очень полезно, и прерываться на беседы с родственниками можно только тогда, когда возникнет желание поболтать

4. Просите о помощи! Родители молодой мамы не со зла не приезжают навещать внука. Во-первых, скорее всего они уже забыли, насколько устают родители, во-вторых, возможно, просто боятся потревожить семейный покой. Нет ничего зазорного в том, чтобы пригласить родственников или близких друзей и попросить о помощи. Только заранее назначьте удобное время и четко сформулируйте задачу спланируйте, что вы хотите успеть сделать в то время, пока бабушка будет развлекать внука.

5. Развивайтесь! Многие мамы расслабляются в декретном отпуске, когда же им доводится выйти в общество, с ужасом осознают, что безнадежно отстали от светской жизни и моды и не знают даже последних новостей. Поэтому не уставайте развиваться даже в отпуске, сейчас у вас больше времени, чем будет, когда малыш подрастет и придется выйти на работу. Самое время прочесть интересную книгу, пообщаться на финансовых форумах, вышить пару картин и посмотреть десяток авторских фильмов. Не забывайте и о фигуре, 20-30 упражнений в день добавят телу упругости, а душе – гордости.

6. И самое главное – будьте терпеливы! Многие молодые мамы оказываются слишком требовательны не только к себе, но и к первенцам. Не сравнивайте своего младенца с соседским, не сердитесь, если кроха пока чего-то не умеет или не понимает. Научитесь управлять собственными эмоциями и не срывайте недовольство собой на ребенке. Помните, что отдохнувшая, красивая и уверенная в себе мама куда важнее всех вымытых полов и испечённых пирогов. Вряд ли кроха спустя годы вспомнит, какой компот варила мама или как чисто было дома, внимание, мамина ласка и забота куда более необходимы малышам. Поэтому последний совет - правильно расставляйте приоритеты

!

Ребеночку нужны ежедневные гигиенические процедуры. Для того, чтобы это было максимально комфортно для ребенка и для вас, а также для безопасности вашего малыша необходимо заранее приобрести все необходимое.

· Детская ванночка и стул для ванны (когда ребенок начнет сидеть)
· Термометр для измерения температуры воды.
· Термометр для измерения температуры воздуха
· Прорезыватели для зубов в виде погремушек, колец
· Ватные палочки (с ограничителями)
· Расческа щеточка для волос (для самых маленьких детей)
· Ножницы с тупыми концами

Детская косметика

Для полноценного ухода за ребенком нужны туалетные принадлежности, изготовленные специально для детей. Они безопасны для нежной кожи младенца, не вызывают раздражения слизистых оболочек и аллергических реакций на коже, обеспечивают тщательный уход.
· Детское мыло
· Детский крем
· Детское масло
· Защитный детский крем, детское косметическое молочко
· Детский шампунь
· Детская пена для ванн
· Влажные салфетки
· Гигиенические салфетки, пропитанные маслом
· Присыпка

Одежда

Покупая одежду своему ребенку важно купить все в достаточном количестве, но и не покупать ничего лишнего - ребенок слишком быстро вырастает и многое приходится менять.
· Пеленки теплые – 4-5 шт.
· Пеленки холодные – 4-5 шт.
· Распашонки легкие – 3-4 шт.
· Распашонки теплые – 2-3 шт.
· Чепчик легкий – 2шт.
· Чепчик теплый – 1 шт.
· Шапочка теплая – 1 шт.
· Ползунки – 5шт.
· Комбинезон легкий – 3 шт.
· Костюм для прогулки – легкий и теплый – 3 шт.
· Трусики, маечки, футболки, боди – несколько комплектов.
· Слюнявчики – 2 шт.
· Фартук для кормления из полихлорвинила – 2 шт.
· Носочки – 4 пары.
· Ботиночки.
· Варежки для самых маленьких (без пальчиков) ''антицарапательные''
· Комбинезон для прогулок – 1 шт.
· Постельное белье – 2 комплекта.
· Полотенце для купания – 2 шт.
· Одеяло теплое шерстяное – 1 шт.
· Одеяло байковое – 1 шт.
· Спальный мешок или конверт – 1 шт.

Предметы, которые понадобятся

Все, что вы покупаете для вашего ребенка должно быть максимально удобным и надежным.
· Детская кроватка с жестким матрасом
· Коляска ( со съемной корзиной, ручками по бокам и сзади, с дождевиком, с зонтиком или козырьком от солнца)
· Пеленальный столик
· Шкафчик или комод для детского белья предметов ухода
· Манеж
· Детский стул для кормления
· Рюкзак "кенгуру"
· Детское автомобильное сидение

Приблизительно за три месяца до предполагаемого зачатья необходимо провести непременное оздоровление организма обоих родителей. Витаминные комплексы помогут решить поставленную задачу.

Именно недостаточная витаминизированность одного или обоих родителей довольно часто является причиной врожденных аномалий развития, недоношенности, нарушений различного происхождения развития будущего ребенка.

Витамины для зачатья значительно снижают фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, значительных осложнений протекания процесса беременности женщины.

Подготовленность к зачатью является дополнительным фактором успешного протекания беременности, благоприятному процессу родов, дальнейшему нормальному развитию новорожденного. Особенно необходимо обратить свое внимание будущим родителям на витамин В , влияющий на уровень гомоцистеина в крови.

Именно витамины данной группы, фоливая кислота, витамины В6, В12, ответственны за нормальное протекание беременности, успешное внутриутробное развитие ребенка.

Всеми врачами обязательно назначается фолиевая кислота, совершенно независимо от рациона питания. Данная кислота считается наиболее важным ингредиентом поливитаминного комплекса. Необходимо учесть, что даже кратковременное недостаточное количество фолиевой кислоты способствует недоношенности ребенка.

Также необходимо знать, что именно фолиевая кислота отвечает за нормальное умственное и физическое развитие новорожденного. Витамины для зачатья, в частности фолиевая кислота, абсолютно незаменима для предотвращения послеродовой депрессии.

Поэтому витамины группы В считаются, пожалуй, самыми главными женскими витаминами. Высокие дозы этого препарата, назначаемые до предполагаемой беременности, обладают мощным эсктрогеноподобным свойством, способным даже замедлить наступление менопаузы.

Совершенно необходимо до наступления предполагаемого зачатья принимать витамин РР – никотинамид, важный для здоровья сердца и оптимального кровообращения. Этот витамин прекрасно нормализует уровень холестерина в крови. Нужен будущим родителям в составе витаминов для зачатья токоферол или витамин Е , оказывающий огромное влияние на передние доли гипофиза и отвечающий за работу половых органов.

Необходимо учесть, что именно витамин Е отвечает за способность женщины к необходимому зачатью и успешному вынашиванию здорового ребенка. Недостаток витамина Е непосредственно в период зачатья приводит к угрозе прерывания беременности, осложнениям и токсикозу на поздних сроках беременности, что представляет большую опасность как для беременной женщины, так и для будущего ребенка.

Крайне необходимо, чтобы витамины для зачатья включали в себя ретинол или витамин А . Этот витамин необходим для нормального роста ребенка в утробе матери. Недостаток нормального количества витамина А значительно снижает иммунитет, вызывает склонность к бронхо-легочным заболеваниям.

Ретинол совершенно необходим для эмбрионального развития плода. Также недостаток витамина А способствует кожным заболеваниям и высыпаниям. Этот витамин – мощный антиоксидант.

Будущие родители должны к моменту предполагаемого зачатья иметь запас витамина D – кальциферола, который отвечает за усвоение организмом фосфора и кальция. Данный витамин участвует в процессе регуляции артериального давления и нормализации сердцебиения.

Конечно, важным витамином для зачатья, входящим в витаминный комплекс, можно считать аскорбиновую кислоту или витамин С, который отвечает за усвоение железа в организме. Наличие достаточного количества данного витамина благотворно влияет на иммунитет, также необходим витамин С для формирования плаценты.

Стоит отметить крайне нужную для будущих родителей пантотеновую кислоту, необходимую для правильного обменного процесса жиров и углеводов.

Для правильной подготовки к зачатию будущие родители непременно должны вести здоровый образ жизни, сбалансировать свой рацион питания. Наличие полезных веществ даст гарантию нормального зачатья, положительного протекания беременности и успешных родов. Здоровый и счастливый малыш будет постоянным напоминанием о разумном подходе к важному процессу зачатья.