утренние проблемы

мне прописывала Г магне В6, на счет кальция не советую увлекаться, лучше сдать анализы, чтобы убедиться, что вам его точно не хватает, просто так кальций пить в беременность нельзя. идите к Г и жалуйтесь, пусть отправит на анализ по кальцию и расскажет что можно, вы не одн такая, нас таких много, Г уже привыкли я думаю))))

Вообще когда сводить мышцы- это признак недостатка кальция, ну и в принципе логично, что беременных такая участь не редко касается. Кто-то мне советовал еще в дополнении холодцов поесть, не знаю как именно это работает, но большой разницы я не почувствовала. А вот прием кальция (я делаю это в виде творожка, раздробленной яичной скорлупы или наконец рыбу с костями, разумеется с жующимися костями - не люблю начинать любое лечение сразу с колес, даже если это витамины) довольно продуктивен. Еще помогает потянуть носок на себя, как тут советовали, но все-таки думаю это временная скорая помощь. Проблема как всегда глубже.

Попробуйте погреть перед сном ноги в тазу с теплой водой (ТОЛЬКО НЕ ГОРЯЧЕЙ!!!), процедура вполне приятная под вечер, снимает усталость. У меня тоже с утра бывали судороги в икрах ног, когда потягивалась. Стала греть перед сном и спать в носках, пока помогает. К врачу за помощью тоже надо бы обратиться на счет этой проблемы.

сразу как начнется судорога,потяните носок на себя и делайте массаж

кальция и  магния чуток не хватает. Думаю, что магне В6 подойдет.

Магний Б6 -из того что можно беременным)))