Когда я была на седьмом месяце, захотелось красивых фото. Не телефонных селфи в зеркале, а нормальных — студийных, с платьями, с мужем, с мягким светом. Но идти в студию было лень — отёки, спина болит, погода плохая. А фотограф на выезд стоил от 5 000 ₽, и это без dresses и макияжа.
Тогда я нашла штуку, которая в итоге сэкономила мне и деньги, и нервы — генерация ИИ-фото через нейросеть. Загружаешь своё фото, пишешь промпт, получаешь студийный кадр с твоим лицом. Не чужим, а твоим — лицо сохраняется, и это главное.
Я делала через STIVA.ai — агрегатор нейросетей, где есть модель Nano Banana и коллекция примеров ИИ-фото для беременных.
Эта нейросеть умеет работать с загруженным фото: берёт твоё лицо и переносит его в любую сцену, которую опишешь. 300 токенов за генерацию — это примерно 30 рублей по тарифу «Базовый». Получилось десять вариантов за 300 ₽ — вместо 5 000+ за фотографа.
Делюсь промптами, которые у меня сработали лучше всего. Все — на русском, проверяла на себе.
1. Студийная съёмка в белом платье
Промпт:
Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный студийный портрет беременной женщины в белом струящемся платье. Платье — лёгкая ткань, свободный крой, открывает плечи. Руки мягко обхватывают живот. Тёплый студийный свет, мягкие тени. Фон — светло-бежевый градиент. Крупный белый шариκ за спиной. Съёмка на 85mm, f/2.0, малая глубина резкости. 4:3.
2. Утренняя съёмка дома у окна
Промпт:
Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный портрет беременной женщины утром дома. Белая оверсайз-футболка, босые ноги. Сидит у большого окна, мягкий утренний свет заливает комнату. Руки на животе, взгляд направлен в окно, лёгкая улыбка. На подоконнике — кружка с чаем. Пижонский плед на диване. Естественный свет, 50mm, тёплые тона. 4:3.
3. На природе в золотой час
Промпт:
Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный портрет беременной женщины на поле в золотой час. Закатное солнце освещает лицо сбоку. Лёгкое летнее платье бежевого цвета. Волосы развеваются на ветру. Стоит в высокой траве, руки обнимают живот. Фон — размытое поле с полевыми цветами, золотое боке. 85mm, f/1.8, 4:3.
4. В чёрном платье на тёмном фоне
Промпт:
Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный студийный портрет беременной женщины в чёрном платье. Платье облегающее, длинное, открытая спина. Драматичное освещение — один источник света сбоку, глубокие тени. Фон — тёмно-серый. Руки на животе, взгляд в камеру, уверенное выражение. Cinema-стиль, 50mm, f/2.8. 4:3.
5. С мужем — парная съёмка
Промпт:
Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичная парная съёмка: беременная женщина и мужчина. Женщина в лёгком бежевом платье, мужчина в расстёгнутой белой рубашке. Мужчина стоит за спиной женщины, обнимает её за талию, руки на животе. Оба смотрят вниз, на живот, мягкие улыбки. Студийный свет, тёплый бежевый фон. 50mm, f/2.0. 4:3.
6. В ванне с лепестками роз
Промпт:
Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный портрет беременной женщины в ванне. Белая эмалированная ванна, вода с пеной и красными лепестками роз. Женщина полуулежит, плечи открыты, волосы убраны. Руки на животе. Мягкий рассеянный свет из окна. Тумба с белыми свечами на заднем плане. 50mm, f/2.8, тёплые тона. 4:3.
7. В полосатом платье на берегу
Промпт:
Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный портрет беременной женщины на берегу моря. Платье в горизонтальную бело-синюю полоску, свободный крой. Босые ноги, ступни в песке. Ветер с моря, волосы развеваются. Руки обхватывают живот. Фон — размытое море и небо, золотой час. 35mm, f/2.8. 4:3.
8. Минималистичный портрет на фоне стены
Промпт:
Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Минималистичный студийный портрет беременной женщины. Белая базовая футболка, джинсы с заниженной талией. Руки на животе. Фон — однотонная стена цвета пыльной розы. Один источник света спереди, мягкий и рассеянный. Без декора. Съёмка на 50mm, f/4.0. 4:3.
9. С лепестками и зеленью — ботанический стиль
Промпт:
Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Фотореалистичный ботанический портрет беременной женщины. Женщина в белом платье сидит среди крупных зелёных листьев монстеры. Лепестки роз и эвкалипта на полу. Мягкий свет через листву создаёт тени на лице. Руки на животе, взгляд вниз. Тропический стиль, 85mm, f/2.0. 4:3.
10. Чёрно-белая съёмка в интерьере
Промпт:
Строго сохранить внешность по загруженному референсу: черты лица, пропорции, мимику и текстуру кожи без изменений. Чёрно-белая съёмка беременной женщины в минималистичном интерьере. Белые стены, деревянный пол. Женщина в белой рубашке мужа, расстёгнутой на животе. Стоит у стены, рука на животе, профиль. Естественный свет из окна слева. Высокий контраст монохрома, 50mm, f/2.0. 4:3.
Как я делала эти фото?
Рассказываю по порядку, чтобы вы тоже смогли.
1. Сначала зарегистрировалась на stiva.ai. Это агрегатор нейросетей, там есть ChatGPT, Claude, Gemini и другие модели, но мне нужна была именно генерация изображений. Подошла модель Nano Banana Pro — она умеет работать с загруженным фото и сохраняет лицо.
2. Загрузила своё фото — обычное селфи при дневном свете, анфас, без макияжа. Главное — хорошее освещение, нейтральное выражение лица и чтобы ничего не закрывало лицо.
3. Скопировала промпт из списка выше. Вставила в поле ввода. Выбрала формат 4:3 — для ИИ-фото это лучший размер, не такой вытянутый как 9:16. Нажала «Сгенерировать».
4. Через 30 секунд получила результат. Лицо — моё. Живот — на месте. Платье — как описала. Свет — студийный. Не идеально с первого раза, иногда поза уходила не туда. Поправляла промпт — меняла «стоит» на «сидит», добавляла детали. Обычно две-три попытки, и результат — тот.
Каждая генерация — 300 токенов. Десять генераций — 3 000 токенов. По тарифу «Базовый» за 495 ₽ в месяц — это ровно весь месячный лимит на одном тарифе. Но мне хватило — я сделала десять фото за один вечер, и для соцсетей этого более чем достаточно.
Что важно знать?
Лицо сохраняется. Это главное. Я пробовала другие нейросети — Kandinsky, Шедеврум — и там лицо каждый раз новое. У них нет функции загрузки референса, как у Nano Banana Pro. Получается не «я в красивом платье», а «случайная беременная в красивом платье». Для соцсетей не подходит — друзья не узнают.
Nano Banana Pro берёт загруженное фото и использует его как основу. Лицо — ваше. Пропорции — ваши. Мимика — ваша. Платье, фон, свет — те, что описали в промпте.
Команда сохранения обязательна. Первая строчка в каждом промпте — «Строго сохранить внешность по загруженному референсу». Без неё нейросеть может уйти в фантазию и нарисовать чужое лицо. Я один раз забыла эту строку — получила красивую, но незнакомую девушку. С тех пор всегда копирую промпт целиком.
Формат 4:3. Для ИИ-фото 9:16 — вытянутый, тело выглядит непропорционально. 4:3 — ближе к естественному кадру, фигура выглядит нормально. Для сторис, конечно, 9:16, но для постов и альбомов — 4:3.
Альтернативы
Если не хотите регистрироваться на STIVA.ai — есть бесплатные варианты, но с ограничениями:
Kandinsky от Сбера — бесплатный, работает в браузере и в приложении. Но нет функции загрузки референса — лицо каждый раз новое. Для абстрактных картинок — норм, для портретов — нет.
Шедеврум от Яндекса — тоже бесплатный, тоже без референса. Качество ниже, чем у Nano Banana Pro.
Krea AI — есть бесплатный тариф, но с лимитами. Референс поддерживает, но качество лица хуже — иногда размывает черты.
Arena.ai — стартовые лимиты, потом просит подписку. Качество среднее.
Если хотите именно своё лицо в красивой сцене — без Nano Banana Pro не обойтись. Бесплатные альтернативы дают красивые картинки, но не вас.
Сколько я сэкономила?
Фотограф на выезд — от 5 000 ₽. Студия — от 3 000 ₽ за час. Аренда платьев — от 1 500 ₽. Макияж — от 2 000 ₽. Итого — от 11 500 ₽ за одну съёмку.
Я потратила 495 ₽ — подписка «Базовый» на STIVA.ai. Десять ИИ-фото с моим лицом, в десяти разных сценах, за один вечер. Разница — 11 000 ₽.
Конечно, ИИ-фото не заменит настоящего фотографа полностью. Но для соцсетей, для альбома, для сторис — более чем достаточно. Я выложила десять фото в Instagram, и ни один человек не догадался, что это нейросеть. Все думали — студийная съёмка.
Итог
Если вы беременны и хотите красивых фото без затрат на студию — попробуйте. Регистрируйтесь на stiva.ai, загружайте своё фото, копируйте промпты из списка выше. 300 токенов за генерацию, 3 000 на десять фото, 495 ₽ за подписку. Лицо — ваше, платье — любое, фон — любой.
STIVA.ai — агрегатор нейросетей, где доступен Nano Banana Pro от Google. Оплата картой МИР и через СБП, без VPN. 80+ моделей в одной подписке. Промокод ICHIF +10% токенов при первой оплате.
Хорошая реклама )