Боли в паху

Сегодня была на приеме у своего врача , еле дождалась этого дня . Уже несколько дней болит пах и поясница , больно вставать с кровати и переворачиваться ~ предположительно симфизит , но так как у меня 27 неделя узи таза делать рано 🤷🏼‍♀️ врач сказала подождать пару недель , лекарст никаких не выписала

как вы спасались от боли ? Вот сейчас лежу в позе лягушки и все равно чувствую как тянет кости