бессонные ночи

Уже как целую неделю мы плохо спим по ночам, даже и не знаю в чем причина, то пить охота, то туалет, то жарко, то холодно, а то просто не удобно лежать, в общем итог один с утра встаешь усталая, как будто вагоны разгружала всю ночь. Слышала, что для того что бы ночью хорошо спать нужно днем поработать скажем так, устать, дак я вроде и так устаю, у меня сейчас сессия, плюс придешь домой приберешься, полы намоешь и т.д.

Может кто-нибудь знает способ борьбы с плохим сном? Поделитесь советом.