Отдых с ребенком на море

Для маленьких детей очень важно постоянство, постоянство во всем.
Поэтому многие малыши страдают даже от незначительных изменений погодных или повседневных условий. Так что уж говорить о той колоссальной нагрузке, которую испытывает ребенок, попадая в другую климатическую зону и обретая иной образ жизни. Детский организм начинает приспосабливаться к новым климатическим воздействиям, температурному режиму, продолжительности светового дня, окружающей среде, обстановке, ситуации, пище, воде, чуждым микроорганизмам и т.д. Такое перестроение и привыкание организма и называется акклиматизацией.

Акклиматизация может проявляться в виде перевозбужденного состояния или общего снижения активности, повышенной сонливости или, наоборот, бессонницы, плохого аппетита, насморка, кашля, болей в горле, повышенной температуры, рвоты, поноса. При этом малыш может чувствовать себя бодрым и веселым. Но в любом случае стоит начать лечение, а в случае усиления данных симптомов - обратиться к врачу.

Акклиматизация у каждого ребенка проходит по-разному и зависит от индивидуальных особенностей организма и внешних факторов:

1. Возраст – чем младше ребенок, тем, как правило, сложнее проходит адаптация. С особой осторожностью следует вывозить детей до трех лет в другой климат, особенно в слишком жаркий. Так как кожа у малышей очень чувствительна к воздействию ультрафиолета.

2. Состояние здоровья – смена климатических условий не может стать причиной новых заболеваний, кроме инфекционных, но может спровоцировать обострение тех, которые уже имелись у ребенка (болезни почек, печени, сердца, желудка, эндокринной системы, кожи и т.д.). Также для успешной акклиматизации важна сила защитных функций детского организма.

3. Психологическое состояния – чем уравновешеннее и крепче нервная система ребенка, тем спокойнее и увереннее будет чувствовать себя малыш в новой обстановке.

4. Образ жизни – если малыш до поездки вел подвижный образ жизни: часто ходил в гости, выезжал на дачу, много путешествовал, и это его не первая «вылазка» на курорт, – то, скорее всего, акклиматизация не займет слишком длительное время.

5. Смена климата – ребенок будет долго адаптироваться, если из холодного климата сразу попадет в жаркое и, наоборот, из жаркого - в холодное. Поэтому не стоит вывозить детей зимой погреться на африканском солнышке.

6. Смена погоды – выбирая место отдыха, заранее уточните, какая там будет температура воздуха и воды. Вряд ли ребенок сможет быстро привыкнуть к слишком прохладной воде и холодному ветру или духоте, постоянному перегреву и повышенной влажности.

7. Смена часовых поясов – для ребенка сильное изменение в суточном ритме неблагоприятно и довольно затруднительно. Поэтому желательно выбирать страны с минимальной разницей во времени.

8. Бытовые условия – немаловажно для ребенка и близость моря, магазина, рынка, наличие в номере душа, туалета, а во дворе детской площадки в тени раскидистых деревьев; пляж лучше выбирать песчаный, а море мелкое и теплое.

Если продумать свой отдых с ребенком, взвесить все плюсы и минусы, то поездка к морю окажет благотворное влияние на весь детский организм.

Что же нужно предусмотреть, чтобы акклиматизация прошла менее болезненно.

Перед принятием решения о поездке с ребенком на курорт нужно обратиться за консультацией к педиатру. Наблюдающий вашего ребенка врач в случае необходимости может дать ему направление на сдачу анализов, прохождение диспансеризации или назначить другие дополнительные обследования. Все это поможет своевременно выявить отклонения в здоровье и предотвратить нежелательные последствия путешествия. Также доктор подскажет вам, что делать в случае возникновения возможных проблем. Хорошо, если в поездке вы сможете связаться с вашим педиатром по телефону.

Привыкание к новой обстановке длиться примерно 7-10 дней. Поэтому пребывание на курорте должно продолжаться как минимум 2 недели, а еще лучше 3-4. Тогда малыш получит положительные эмоции от путешествия, полноценно отдохнёт, а главное – оздоровится. И в тоже время отдых не успеет ему наскучить. Более короткий срок пребывания на курорте может нанести сильный сбой детскому организму. Получается, что, только приспособившись к новым условиям и готовясь к отдыху, ребенок вынужден возвращаться домой и снова настраиваться на новую «волну». Происходит реаклиматизация, которая может протекать намного выраженнее, чем акклиматизация.

Для первого путешествия с ребенком лучше выбирать курорты на Черном и Азовском море: Крым, Анапа, Геленджик. Тогда ребенок попадет в знакомую ему социальную среду, будет есть привычную пищу, у него и у вас не будет языкового барьера, да и во всем остальном не будет много отличий. К тому же в случае необходимости можно будет вернуться домой в любой момент. Для последующего отдыха можно выбирать и заграничные направления, где погода похожа на нашу, а климат умеренно жаркий с невысокой влажностью: побережье Балтийского моря, Болгария, Хорватия, Северная Греция, Кипр, Канарские острова, Австрия, Финляндия, Германия, Италия, Испания. А вот в местах с повышенной влажностью (Сочи, Турция) детям будет тяжело переносить жару.

Чаще всего выбираются на отдых всей семьей: родители и дети. Но если вы собираетесь на море с компанией – обоснованно взвесьте все «за» и «против». Желательно, чтобы выезжающие с вами люди были знакомы ребенку, а ваши дети были примерно одного возраста.

Заранее начните готовить малыша к путешествию: чаще бывайте с ребенком на прогулках, разнообразьте детское меню, пусть пропьет курс витаминов, а за 2-3 дня до поездки начните давать ребенку препараты, укрепляющие иммунитет (типа Оциллококцинума, Афлубина, Иммунала) и поддерживающие микрофлору кишечника (типа Линекса). И продолжайте их давать ребенку и в первую неделю пребывания на море.

Многих родителей волнует вопрос выбора средства передвижения: машина, поезд, самолет или теплоход. При перелете на самолете детский организм не успевает перестроить свой суточный ритм и подготовиться к столь стремительной смене климата. Путешествие же на менее скоростном транспорте тяжело дается слишком подвижным, активным и нетерпеливым детишкам. А вот для грудничков поезд или машина, скорее всего, окажутся самым подходящим средством передвижения. Но в любом случае постарайтесь подобрать удачное время отправления и прибытия вашего поезда или самолета.

Продумайте, что вам нужно взять в дорогу: домашнюю еду и питье, влажные салфетки, чтобы протирать руки и некоторые предметы интерьера самолета или поезда, сменную одежду и обувь, игрушки, книжки, цветные карандаши и ручки, блокнот, горшок, пеленки и т.п., а так же при необходимости средства от укачивания.

Подготовьте дорожную аптечку, в которую должны входить следующие лекарственные средства (обязательно с инструкциями по применению):

- Жаропонижающие и обезболивающие средства (Парацетамол, Панадол, Бактрим и т.д.);

- Противовирусные (Виферон, Афлубин, Арбидол и т.д.);

- От насморка (Називин, Ксилен и т.д.)

- От кашля (сухая микстура от кашля, сироп алтея, Мукалтин и т.д.);

- От боли в горле (Биопарокс, Гексорал и т.д.);

- От ушной боли (Отипакс и т.д.)

- От зубной боли (сода (в случае необходимости надо будет приготовить ее слабый раствор и прополоскать рот), лекарственные травы - ромашка, шалфей, зверобой);

- От заболеваний глаз (конъюнктивита) (Альбуцид, Тетрациклиновая мазь и т.д.)

- От аллергии (Супрастин, Фенистил, Кларитин и т.д.);

- От рвоты, поноса (Энтеросгель, Смекта, активированный угль и т.д.);

- Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта (Линекс, Бифиформ, Бифидум и т.д.);

- От ушибов, ран, ожогов (Бепантен плюс, Спасатель, Левомеколь и т.д.);

- Для проблем с кожей (детский крем );

- Антисептики и дезинфицирующие средства (бинт, вату, перекись водорода, марганцовку, йод, зелёнку (карандаш), пластырь);

- Градусник;

- Средства от хронического заболевания ребенка, если таковые имеются;

- Солнцезащитные крема, спреи, масла с высокой степенью защиты 50+ от UVA и UVB лучей.

Обязательно возьмите с собой на отдых светлые панамки и футболки, хорошую обувь, спасательные средства (круг, нарукавники, жилет), набор для игры в песок (ведра, совки, формочки и т.д.). Если ребенок старше четырех-пяти лет, можно прикупить солнцезащитные очки.

Медицинский полис действует на всей территории России, обязательно возьмите его с собой, а так же его копию, копию паспорта и свидетельства о рождении. В таком случае вам будут обязаны оказать бесплатную медицинскую помощь.

Правила пребывания на пляже:

- В первые дни постарайтесь, чтобы ребенок проводил все время в тени. В море можно начинать купаться только на второй-третий день не более 5-7 минут. Постепенно время пребывания в воде и количество заходов в море увеличивается. Чтобы ребенок не перегрелся, не обгорел и не получил солнечный удар, пусть ходит и купается в футболке и головном уборе.

- Бывайте с ребенком на пляже только в утренние (до 10 - 11) и вечерние часы (с 16 – 17). «Активное» солнце вредно для чувствительной кожи малышей.

- Витамин D полезен только в малых количествах. Не допускайте длительного пребывания (более 15 – 20 минут) ребенка на открытом солнце. Но в любом случае ребенок должен быть в головном уборе и футболке.

- Регулярно смазывайте тело ребенка солнцезащитным кремом.

- Следите, чтобы ребенок при купании старался закрывать рот и не заглатывать воду.

- Не оставляйте ребенка без присмотра ни в воде, ни на пляже.

- Мокрую одежду ребенка сразу заменяйте на сухую.

- При необходимости надевайте ребенку при ходьбе по пляжу и в воде специальную обувь.

- С собой на пляж обязательно берите воду для питья.

Правила пребывания на отдыхе:

- Соблюдайте режимные моменты – на отдыхе ребенку тоже нужен полноценный сон и своевременное питание.

- Следите, чтобы ребенок обязательно мыл руки перед едой.

- Овощи и фрукты промывайте бутилированной или кипяченной водой.

- Ни в коем случае нельзя пить воду из-под крана, а в некоторых странах (Египет, Турция) не рекомендуется такой водой полоскать зубы.

- Постарайтесь готовить для ребенка сами или питайтесь только в проверенных столовых.

- Жара благоприятна для размножения бактерий, поэтому готовьте еду только на один прием пищи и не храните продукты питания длительное время, пусть даже и в холодильнике.

- Будьте осторожны с кондиционерами. Ребенок, попадая из жары в прохладное помещение, имеет все шансы приобрести как минимум кашель и насморк.

- Обратите внимание на бассейн, в котором купается ваш ребенок, ведь именно вода из бассейна часто становится источником инфекции. Если есть возможность выбора, будет лучше, если ваш ребенок станет плескаться в соленом море, а не хлорированной воде бассейна.

- Если бассейн оборудован аквагорками, будьте бдительны. Именно на таких водных «аттракционах» высока вероятность получения травмы или неприятных последствий (боль в ушах, перегрева на солнце, желудочные расстройства и т.д.).

- Для дошкольников посещение экскурсии – это всего лишь дополнительный стресс для организма. Поэтому по возможности старайтесь не выезжать с ребенком на экскурсии, по крайней мере, в первые две недели. А в дальнейшем старайтесь подбирать непродолжительные интересные по содержанию экскурсии для ребенка.

- Если вам надо куда-то сходить, не оставляйте ребенка один на один с малознакомыми вам людьми.

Будем надеяться, что солнечные и морские ванны, натуральные фрукты и овощи сделают свое дело: укрепят организм ребенка и подготовят его к следующей зиме.

PS. Про солнечные очки.

Увы, не все солнцезащитные очки защищают от ультрафиолетового излучения и в результате их использование может только навредить. Потому что затемненные пластиковые очки «обманывают» зрачок, и он не сужается и нагрузка на глаза увеличивается, что в дальнейшем может сильно ослабить зрение.

1. Фирмы, выпускающие солнцезащитные очки рекомендуют покупать их детям от года, но врядли какой годовалый карапуз согласится носить их по серьезному (ну может покрасуется в них минут 5).

2. Приобретать естественно лучше в хороших специализированных магазинах оптики.

3. Лучше всего для детей подойдут очки-"хамелеоны". Под воздействием УФ они могут менять степень затемнения. Их изготавливают из минерального стекла или полимера с добавлением в линзу светочувствительной частички.

4. Можно купить обычные очки с достаточно темными линзами и с ровной серой окраской.

5. Выбирать очки надо из небьющихся материалов – из пластика с добавками, которые способны поглощать ультрафиолетовое излучение и к тому же повышать прочность линз. Так как такие линзы легко царапаются, лучше купить линзы со специальным покрытием. Или поликарбонатные очки, обладающие многими достоинствами: травмобезопасность, надёжная защита от UV излучений, легкость.

6. Стеклянные очки детям покупать нельзя из-за их «бьющихся» способностей, к тому же они очень тяжелые, хотя их плюс в том, что стекло меньше царапается. Хотя сегодня уже выпускают ударопрочные безопасные очки со стеклянными линзами, произведённым по технологии термического закаливания. Но они могут иметь большой вес.

7. Выбирайте солнечные очки, которые будут задерживать 99-100% УФ лучей (маркировка UV400) или: «Blocks at least 95% UVB and 60% UVA». Это значит: «не пропускают 95% ультрафиолетовых лучей В и 60% ультрафиолетовых лучей А». На самих очках ищите маркировку "СЕ", она означает, что очки соответствуют качеству евро-стандарта.

8. Оправа должна быть прочной, упругой, не жесткой. Таким требованиям отвечает сочетание металла и полиуретана или ацетата целлюлозы. Проверьте, чтобы очки не жали и не натирали.