1 ДПП и панические атаки
Вчера после переноса не много тянул низ живота , была страшная усталость и невроз
Ночью проснулась от панических атак , уснула только под утро , проснулась бодрячком , ни чего не болит , ни где не тянет , в первый перенос тоже были атаки
Mia
ПА это ад на земле, мне помогали исключительно бумажные пакеты, дышала в них. А так в екб могу очень хорошего психотерапевта посоветовать 🙏
17.04.2024
Ответить
Алёна
Mia, пока наверно лучше без психотерапевта , тем более ПА не постоянные
Спасибо ☺️
17.04.2024
Ответить
Mia
Алёна , вам виднее, я с ним училась, у них вся семья из ассоциации доказательной медицины, и оооочень они помогли мне и многим людям 🙏🥹 главное не запустить, если справляетесь - то здорово ❤️
17.04.2024
Ответить
Олечка
Как я вас понимаю!) Но нужно взять себя в руки и успокоиться, сейчас лучше попробовать медитации перед сном ( на ютубе их много), они действительно немного помогут! 🤗🌺
17.04.2024
Ответить
Алёна
Олечка, ночью много статей прочитала , про медитацию впервые слышу , обязательно попробую сегодня , спасибо большое ☺️
17.04.2024
Ответить
Олечка
Алёна , я просто сама столкнулась с этой гадостью пару лет назад, видимо после ковидов…🥺 Но у меня было все очень плохо. Там было и медикаментозная поддержка и медитации (ходила к хорошему известному психологу), который как раз с подходом на медитации. Вы прям вечером перед сном себе включайте ( там обычно в них рассказывают как вы тело расслабляете, мысли, настраиваетесь на хорошее и т.д.), мне очень помогло! Можно и днем так на 20-30 минут включать, ложиться и проходить их, уверена вам будет полегче! 🤗
17.04.2024
Ответить