Желательно не лекарственное снотворное,а БАД какой нибудь
Или может быть какой нибудь личный рецепт, проверенный
Последнее время на стрессе не могу долго уснуть
А вставать нужно на работу не позднее 8 утра..
Саратов
Ekaterina, фенибут. Знакомая принимала, развод с мужем, стресс. На нем сидела
0
11.06.2025
Ответить
Саратов
Ekaterina, значит вам нужны посерьезней антидипресанты, БАДы тут дохлому припарка.
0
11.06.2025
Ответить
Москва
Я Валосомнин покупаю в таких ситуациях, тоже имею тревожный тип и из-за этого проблемы со сном. Месяц по одной капсуле в день принимать, состав натуральный, действует мягко и без каких-либо побочек.
0
15.06.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Может лучше прогулки, спорт, бассейн, сауна, массаж?
А так магний пить, магний в ванну, теплая ванная с травками, чаи. Бокал вина)
0
11.06.2025
Ответить
Омск
Мелатонин мне помог . Я за четыре дня из совы в жаворонка переделалась
0
11.06.2025
Ответить
Тверь
Пью Меладепт,очень помогает быстро уснуть и проснуться бодрой. Мелаксен тоже хорошее средство,но дороже
0
11.06.2025
Ответить
Оренбург
Капельки Валокордин - Доксиламин советую, продаётся в аптеке без рецепта. Мне помогает, периодически ловлю бессонницу. Особенно, если сильно нервничаю( Мне хватает 20 капель, можно больше, растворить в небольшом количестве воды и принять за пол часа до сна. Магний еще благоприятно влияет на нервную систему и сон, согласна с девочками.
0
11.06.2025
Ответить
Ницца
Магний В6 утром + мелатонин от 1мг вечером (дозу сами подберите методом пробы), за 20 минут до сна, со сном не бороться и не пытаться затянуть, а то как-то действовать перестает эффект. Хотя бы пару недель так, потом мелатонин постепенно убирать.
0
11.06.2025
Ответить
Челябинск
Попробуйте травяной чай перед сном: ромашка, мелисса, лаванда, пустырник продаются и в аптеке, и в супермаркетах. Ещё нравится ароматерапия: лавандовое масло на подушку или в аромалампу. Даже просто вдохнуть из флакончика - уже расслабляет.
0
11.06.2025
Ответить
