Утром не так потянулась и стало болеть под левой лопаткой

как-то я сегодня лежала не так и потом утром потянулась, что что-то треснуло где-то и стало болеть под левой лопаткой   при вздохе

полдня болело сильно и именно при вздохе и двигании рукой

потом потянулась еще раз, еще раз что-то хрустнуло и стало легче

Что это может быть? Ни разу такой херни не было