Про вес...

для меня это вообще больная тема(((( но пока ниче не делаю( т.к состояние здоровья не позволяет((((  лишних 9 кг!!!! блинннн ну как бы конечно меньше кушать( не представляю( дома опасно- дома подстерегает еда) есть один постер такой прикольный аххха((( постою - послушаю, что девочки хорошие будут писать и собираться с духом)))) но я еще на работу вышла, но она сидячая в основном( беееее 

Я тоже очень хочу убрать живот..вчера начала делать упражнения.все болит.У меня стимул  мы в январе отдыхать улетаем, так мне еще и мелкого от груди отлучить надо потихоньку. Я планирую жестко сесть на диету иначе никак. Пока на ГВ похудеть нереально. 

У меня не самая полезная, но самая эффективная диета на которой я сбросила уже 10 кило, а звучит она так: хочешь есть, жуй яблоко, не хочешь яблоко, не хожрать кушать))) ну и прес время от времени качаю)))

Я тоже начала себе немного ограничивать в еде, перестала есть после 18-19 часов вечера и от хлеба вообще отказалась.Только до 12-00 могу съесть что нибудь из сладкого, а с 19-00 если хочется, что нибудь схомячить открываю холодильник и достаю грейпфрукт или кефир 1 %.По утрам не вставая еще с кровати начинаю сразу же пресс качать , только с косыми поворотами, далее пез передышки велосипед и под конец ноги приподымаю и руки поралельно ногам и начинаю дышать часто, как буд то задуваю свечу. А стоя только делаю резкие повороты назад и присиданея не отрывая ступни от пола. Ну вот это моя диета, так ушло пока за две недели 2,5 кг.Зато медленно, но уверенно)))Ой забыла, перед едой пейте стакан воды!

На ГВ. Начала заниматься с Синди Кроуфорд. Есть у нее така программа. Похудеть после родов. Перезагрузка. там 3 комплекса по 10 минут. Я на втором этапе. Но даже 10 минут в лом.... Удовольствия никакого. Так, чтобы совесть отвязалась...

Я на японке второй день сижу)))) первый раз выдержала 8 днеи и минус 4 кг,за 3 месяца они не вернулись,даже еще 2 кг ушло)))

я не создана для диет, мне проще себя истерзать физическими упражнениями, чем голодать или хотябы отказаться от пироженного. Поэтому я занимаюсь пилатесом. По возможности, обычно не дольше 40 минут. Через день, чтобы не сильно влом. Упражнений много, ориентированны на разные части тела. Поэтому делаю раз одну группу упражнений, в другой день вторую.