Добрый день всем)
Подскажите как поступить, переходить ли на два сна или пока чередовать два - три сна.
Ситуация такая. ВБ ≈ 2.45 - 3 часа, утром ВБ ≈ 2.5 часов. Спим мы первый сон ≈1.15-1.30 (продлеваю), остальные два от 40 минут до 1 часа. Сейчас если спим три сна, то поздно уходим в ночь, приблизительно в 22.00 засыпаем и встаём в 6.30 - 7.00, то есть ночного сна 9 часов, я считаю это мало, така как раньше спал 10-11 часов. Если спим два сна, то я могу в ночной уйти в пол 8 - 8 вечера и естественно ночного сна больше. Но последнее ВБ очень длинное 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
Что и как делать, не знаю сейчас даже.