7.30-8.00 - подъём до 180 гр смеси
10.00 - завтрак: геркулесовайа каша на воде с йаблоком,или грушей,или ежевикой,или бананом, пару раз в неделю разводную кашу Нутрицийа едим (5 злаков или кукурузную) и желток раза 4 в неделю
11.00-12.30 - сон
14.00 - обед: суп с телиатиной или курицей с разными овощами (в почёте кабачок,капуста,тыква и морковь)
18.00- ужин: варёные овощи с пармезаном и олив. маслом,феты немного вымочённой или козьего сыра,или йогурт натуральный, или творог с фруктами,или фруктовое пюре, или детские биологические макарошки.
21.30 - смесь до 180 гр
Из "взрослой" пищи кроме курицы на гриле, котлетки, креветок или борща не жалует ничего. Но думаю, что супы и варёное миасо с овощами - самое полезнайа еда даже длиа взрослых, сама жареное редко ем. Пищу Илюше пропускаю через блендер в основном.
Гулиаем 1-3 раза в день в зависимости от моей работы
21.30-22.30 - отбой (если мало выпиваем на ночь смеси, пьём её ещё и ночью один раз)
